Diario di leoncino il Dominicano :-)

[leonidasbrunis]

ti sbagli di brutto...apparte che mentalmente non ce la farei.. la if non fa per me
Cmq di solito mi alleno al mattino quando lavoro al pomeriggio...di solito mi alleno alla sera..
Trovo che senza cibo...(o al massimo uno scoop di whey ) abbia meno rogne con la digestione e mi sento più sveglio,poi Vabbe mangio di più a pranzo cosa che preferisco...altrimenti mi tocca alzarmi tipo alle 7 per fare colazione e non ho voglia 😄

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[cardi]

che comunque con la 16/8 basterebbe saltare la colazione , ma chiedevo solo per curiosita

[leonidasbrunis]

Non sapevo ....mi dovrei ancora documentare sul tema 😃👍

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[Luke91]

ti sbagli di brutto...apparte che mentalmente non ce la farei.. la if non fa per me
Cmq di solito mi alleno al mattino quando lavoro al pomeriggio...di solito mi alleno alla sera..
Trovo che senza cibo...(o al massimo uno scoop di whey ) abbia meno rogne con la digestione e mi sento più sveglio,poi Vabbe mangio di più a pranzo cosa che preferisco...altrimenti mi tocca alzarmi tipo alle 7 per fare colazione e non ho voglia 😄

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Io mi alleno sempre alle 12 infatti mi rode un sacco svegliarmi alle 9-10 per mangiare , farò questa prova!

[leonidasbrunis]

Vabbe ma le 9-10 è un' orario più che accettabile per fare colazione ...Cmq 😃

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[leonidasbrunis]

Oggi avendo poco tempo per allenare le gambe (1 ora) ho fatto:
Squat
4x6
1x2
Deadlift sumo
5x5
Leg press
3x8
Affondi bil
4x6
Leg ext ss leg curl
1x12
Ora non riesco a camminare

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[DoN TeO]

E ci credo che non cammini!!!!

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[leonidasbrunis]

L'amico fitbit dice che ho bruciato di oggi 4700 calorie...molto buono ...spero sia almeno vero lol

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[leonidasbrunis]

Situazione attuale...con questa vado a nanna xd

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[Perrots]

Dai l'idea di roccioso! Ottimo bro!

[leonidasbrunis]

Grazie Bro...tu come va?

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[leonidasbrunis]

Voglio quelle braccia ...vediamo se per l'anno prossimo ce la faccio

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[taty88]

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[leonidasbrunis]

[emoji58]

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[cardi]

in qualche mese ci si riesce dai

le gambe gia ce le hai, fai concorrenza a lui