Originariamente Scritto da cardi
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Che mai non lo fai?[emoji2]
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Bro perrots oggi c'era l'80 % di umidità la dentro ...quindi immagina un Po ...beh cmq non faccio cardio anche per quel motivo
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Purtroppo no forse abbiamo altre cose in comune, sono tutto storto ed ho un gamba più lungo credo ke tutto sia natao da una modifica dell'altezza del plantare...Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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ho paura per la schiena, rischio/sofferenza --> risultati a mio parere ha un rapporto molto sfavorevole..non mi è mai capitato di farmi male sullo stacco ma basta una volta che poi ho l'handicap a vita per quanto riguarda gli esercizi in palestra,Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
per il cardio vi consiglio la piscina
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Ti sei fatto male facendo la panca?Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
Cmq presumo che avrai anche problemi con lo squat per la gamba
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Non ti conviene farlo rialzato come mua?Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggioho paura per la schiena, rischio/sofferenza --> risultati a mio parere ha un rapporto molto sfavorevole..non mi è mai capitato di farmi male sullo stacco ma basta una volta che poi ho l'handicap a vita per quanto riguarda gli esercizi in palestra,
per il cardio vi consiglio la piscina
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No il dolore è avvento dall'oggi al domani, nn nello squat nessun problema anke se nn ho spinto a bestiaOriginariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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non ho step purtroppo, o meglio, ce li ho pero non sono usa e gettaOriginariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
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Strano....Cmq nello squat non senti che te ne vai da una parte col culo in discesa?Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
Quali hai? Quelli rettangolari grigi che sembrano una scatola?Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggionon ho step purtroppo, o meglio, ce li ho pero non sono usa e getta
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no li h della panatt, tutta plastica, non reggono nienteCommenta
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Mmm....io un giorno o l'altro spacchero quelle mie...ne sono certo lol
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Cardi tu intendi il deadlift classico? Mentre Leo si riferisce allo stacco partendo da poco sotto le ginocchia?
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Io parto 3 cm sopra il regular...quindi tra ginocchio e piede
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io mi trovo molto bene col mezzo staccoUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Diciamo che io ormai mi sono abituato all'altezza...anche perché se lo vorrei più alto il bil non saprei come fare....
Oggi cmq ho fatto un
5x5 di stacco
Spinte panca inclinata
Lento avanti man
Lat machine
Curl cavo ss curl martello man
Pushdown cavo
Pushdown ercolina
La prossima volta mi organizzo meglio per gli esercizi ...
Le gambe non le ho allenate perché mi fanno un male cane
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