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Secondo la mia povera conoscenza ...sono arrivato alla conclusione che il sovrallenamento esiste solo in rarissime persone ..poi boh ogniuno e diverso e pensa diversamente lol
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Concordo! Pure io tengo un volume simile tutto l'anno. Ovviamente si può osare di più a kcal e carbo più alti ma anche in Cut non scendo mai sotto i 30 sets e mi alleno 4/5 volte a settimana.
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Appunto poi ce da considerare che mi alleno 3 x weeks quindi il sovrallenamento lo vedo col binocolo Ahahah
Penso cmq che questo ti porti a limitare a volte il wo pensando che poi non cresci più
Concordo! Pure io tengo un volume simile tutto l'anno. Ovviamente si può osare di più a kcal e carbo più alti ma anche in Cut non scendo mai sotto i 30 sets e mi alleno 4/5 volte a settimana.
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ma 30 set totali o solo per un muscolo?
io oggi per esempio ho fatto petto/dorso,15 serie l'uno quindi 30 serie,ma totali
Concordo! Pure io tengo un volume simile tutto l'anno. Ovviamente si può osare di più a kcal e carbo più alti ma anche in Cut non scendo mai sotto i 30 sets e mi alleno 4/5 volte a settimana.
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anche io più o meno sono su questi numeri, però solitamente divisi in 2...tipo dorso 15 set il martedi e 15 il venerdi....gambe 15 il lunedi e 15 il giovedi...
tu per 30 set intendi per tutti i muscoli o solo per i più grandi?
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
Non riesco bro...provato ma la spinta mi viene meglio guardando così...poi se guardo avanti la testa per forza di cose la devo drizzare e per la cervicale non è il massimo lol
anche io più o meno sono su questi numeri, però solitamente divisi in 2...tipo dorso 15 set il martedi e 15 il venerdi....gambe 15 il lunedi e 15 il giovedi...
tu per 30 set intendi per tutti i muscoli o solo per i più grandi?
Mi sa che avevo capito male io pardon XD io intendo 30/35 sets come totale di sessione...se le facessi x ogni muscolo mi ritroverei praticamente a fare 60/70 sets a settimana per ognuno visto che alleno quasi tutto due volte XD
Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo
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