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Ok ...i miei wo durano al massimo 60-70 min
Ora io mi chiedo ...come fanno quelli che si allenano per 2/2,30?? Hanno recuperi di 5 min ??
Io se mi dovesse allenare per tutto quel tempo mi verrebbe sonno [emoji58]
mah secondo me dipende da quanti wo/week si riescono a fare..tu ti alleni spesso se non erro e ti basta quell'ora per coprire tot set per gruppo muscolare a settimana. Io ad esempio raramente finisco in meno di 90'. Certo arrivare a 2h e passa al giorno è un suicidio lol
leo volevo chiederti, cosa ne pensi della periodizzazione ondulata? Se non erro vari lo stimolo tra meccanico/metabolico ecc
Ok ...i miei wo durano al massimo 60-70 min
Ora io mi chiedo ...come fanno quelli che si allenano per 2/2,30?? Hanno recuperi di 5 min ??
Io se mi dovesse allenare per tutto quel tempo mi verrebbe sonno [emoji58]
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Si si gatto...uso una sorta di allenamento ondulato e mi trovo davvero bene ...
Riesco a concentrarmi su 2 parametri nello stesso wo
Intensità espressa come carico
Intensità percepita
Cerco di tenere 2 esercizi fissi per la progressione di carico e poi vario in base a sensazioni ecc
Ora sto facendo così con
Petto-dorso-spalle -braccia
Comunque guardando Zanutto nella Lat Spread di schiena , piacerebbe un giorno confrontarmici per vedere davvero quanto è grosso ... dalle foto oltre che granitico (solo L’upper perché le gambe sembrano di un’altra persona ,boh) da l’impressione di essere grosso
Dovrebbe essere un hp+4/5 se non sbaglio
Ho visto Zanutto su FB... upper strepitoso (qualitativamente parlando) ma il lower ragazzi miei ...da classico powerlifter ...0 separazioni ...sembrano 2 persone diverse
Peccato ...poi dal vivo sarà diverso eh Atleta fenomenale ma il lower non riesco a farmelo andare giù
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