Fabbo's Stories

[fracaste94]

Si be però sono sempre la stessa roba più o meno..però ci mancherebbe se ti trovi bene vai così!

[Fabbo]

Considerando anche che per quanto riguarda il dorso,esercizi di trazione come il rematore mi aiutano molto per correggere atteggiamenti posturali scorretti che piano piano sto correggendo! E poi in palestra oltre ai soliti non posso fare altro..non c'e neanche la t-bar per esempio..
Stessa cosa per le alzate,potenziando i delts posteriori con le alzate in tutte quante le salse possibili,sto avendo benefici unici..

[fracaste94]

Fabbo's Stories

Che problemi posturali hai?

[Fabbo]

Avevo una leggera scoliosi che ho corretto con mesi di ginnastica posturale,e la tendenza a chiudere le spalle in avanti..

[fracaste94]

Avevo una leggera scoliosi che ho corretto con mesi di ginnastica posturale,e la tendenza a chiudere le spalle in avanti..

Atteggiamento cifotico.. anche io lo ho.. e si ho martellato il deltoide posteriore ed è migliorato

[Fabbo]

Ottimo! Mi fa ben sperare! Seppur la mia condizione non sia molto grave..
A breve esco per andare a comprare gli ingredienti per il pastone di stasera..magari posto una foto dopo!

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Appena finito di mangiare..

[potterin]

Grazie mille!
Comunque ecco le foto:




Non riesco a spiegarmi un peso 71kg..+3kg in un solo giorno :O
Secondo voi cosa può essere?

Abbiamo un fisico molto simile! Comunque la parola IPOcalorica non devi neanche pronunciarla Qui ci vuole una bella body recomp

[Fabbo]

Mmm vediamo..anche se ho un po di grasso da smaltire..

[fracaste94]

Gran bel piatto non c'è che dire

Comunque voto anche io per la bodyrec

[Fabbo]

Magari inizio a fare un +20%/-20% rispetto al TDEE rispettivamente nei giorni ON e negli OFF..anche se contare le kcal con la warrior è difficile

[potterin]

Indubbiamente, ma sono abbastanza sicuro che una normocalorica sostenuta da dei buoni allenamenti ti darà risultati sia in termini di perdita di massa grassa che acquisto di magra.. Non fare l'errore che ho sempre fatto io, stare sempre in ipo per poi concludere niente di buono

E c'è da aggiungere che il tuo approccio è l'Intermittent Fasting, a maggior ragione non devi proprio avere paura ad aumentare un pochetto le kcal

[Fabbo]

La paura di lievitare è sempre dietro l'angolo..
Per fare una body rec devo perforza contare le kcal e i macro..magari allungo la fase di feeding e accorcio quella di fasting..tipo una 16/8 o giu di li..

[potterin]

La paura di lievitare è sempre dietro l'angolo..
Per fare una body rec devo perforza contare le kcal e i macro..magari allungo la fase di feeding e accorcio quella di fasting..tipo una 16/8 o giu di li..

Puoi farlo, ma se ti trovi bene così, perchè cambiare? "Paura" di fare un pasto troppo imponente?

[jonny94]

cosè quel pastone?

cmq le ON al gusto biscotto non sono buone?

[Fabbo]

Puoi farlo, ma se ti trovi bene così, perchè cambiare? "Paura" di fare un pasto troppo imponente?

Si..anche perchè sarebbe più comodo..farei solo pranzo e cena!

cosè quel pastone?

cmq le ON al gusto biscotto non sono buone?

300gr di salsiccia di vitello sbriciolata+3 uova strapazzate+mezza patata a pezzi
Quel gusto è troppo "chimico"..molto meglio il double rich chocolate imho