«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

[ugox@]

Ieri sera Wo petto dorso spalle dopo un 12 ore di ristrutturazione in palestra, fra pittura ecc....un cheat gestito male perché ho semplicemente cambiato le calorie pulite per quelle sporche, causa lavoro ,..

Stamattina il peso era 75,7 kg, tanto stress e stanchezza su fisica che mentale...

Ho toccato il letto alle 4 ieri sera che poi son usciti, stamattina sveglia alle dieci e per adesso sto pitturando ...


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[ugox@]

Giornate super piene al lavoro, sto preparando la cena solamente adesso...oggi l'ho tenuti off, domani Wo...




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[bigtime]

Mi segno

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Viste le foto,ottimo percorso

[ugox@]

Grazie amico...
Vi posto una parete intanto anche se non ci becca una mazza


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Gran Wo bicipiti e tricipiti...finalmente si cenaaaaa


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[Sly83]

Yep ;-)

[ugox@]

La mia vergogna..legs during Wo





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[ugox@]

Peso di stamattina: 74,1 Ahahahaha bohhhh


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Credo che meglio di così non potevo fare ultimamente, finalmente ho finito quasi tutti i lavori e a giorni se trovo come partite torto meno a casa, non n'è posso più ho bisogno di relax e di non fare un *****...
Scusate la faccia e lo sporco mi stavo allenando dopo 14 ore in ristrutturazione in palestra e alle undici di sabato sera ...


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[NaturalHardCore]

Bravo Ugone!

[ugox@]

Grazie Dario..domani finalmente si l'arte ho preso un biglietto aereo pagato una mazzata, ma fanculo non ne posso più ahahahaga


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[bigtime]

buon ferie!

[BALOS]

Buone ferie Ugo!
E complimenti, tanti passi avanti. Le gambe verranno, dovrai sporcarti di più, ma verranno

[ugox@]

Grazie ragazzi...comunque aggiornerò di tanto in tanto, mi alleno ugualmente senza integrazione e con alimentazione più easy


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[ugox@]

Eccomi ragazzi, quindi il primo Wo e' andato...son stato divisi in "spinta-gambe-trazione"
Dieta quando riesco la tengo tranquillamente, magari al posto del pane integrale mi godo il pane siculo normale...e ovviamente c'è qualche cheat in più...ma niente di esagerato...venerdì mattina gambe


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[NaturalHardCore]

Dai le vacanze devono essere tali in ogni ambito.

[ugox@]

Ma che Wo mi stanno venendo fuori, davvero belli ...ecco dove ci alleniamo per adesso


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