«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

[Sly83]

Bravo Ugone. Migliorerai alla grande

[ugox@]

Oggi altro giorno off, purtroppo/per fortuna ho fatto il primo pt alle sette mezze stamattina e poi ho fatto direttamente apertura...mi tocca far anche chiusura, 23...quindi per oggi giorno off con alimenti semplici
Gallette
Weetabix
Petto di pollo confezionato purtroppo
Burro di arachidi
Cioccolata fondente
Fage 0% stasera farò insalatona più spinaci bolliti più olio e pollo





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Quanta realtà in poche parole...!

http://www.youtube.com/watch?v=nMGMbFousoA

[ugox@]

wo gambe andato venerdi sera, ancora oggi sono letteralmente distrutto..ieri alla fine mega giornata libera....a mezzogiorno grigliatona infinita, e di sera ho cucinato io per amici, cannelloni, pollo al forno fatto in modo molto particolare, e pesche nel vino ghiacciato per dessert...tutto accompagnato da dell'ottimo vino...oggi gia in riga, ma niente wo, stasera mi prescrivo gli esami se riesco cosi domattina me li faccio..!

[ugox@]

Dopo una settimana di stop totale son riuscito finalmente a farmi gli esami del sangue stamattina....

Oggi quindi partiamo con il nuovo ciclo allenate e con tutto il resto...

Dieta così prevista
Up 300 carbo 80 fat 200 pro
Lega 400 carbo 80 fat 200 pro
Off 200 carbo 100 fat 250 pro


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[jhon j]

Grande Ugox!!!

[ugox@]

Domani finalmente mi arriva la bilancia e così inizio a pesarmi...qualche scatto ...

...


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---------- Post added at 11:43:39 ---------- Previous post was at 11:20:37 ----------

Ciao jhon ritrovati


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[c34]

Ottimi progressi bro

[ugox@]

Pesato sabato mattina a stomaco vuoto, peso da barbie mestruata ahahaha 74 kg
Oggi ho iniziato l altra parte dell integrazione


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---------- Post added 08-07-2014 at 11:39:20 ---------- Previous post was 07-07-2014 at 17:27:16 ----------

Buongiorno a tutti, esami preso ieri mattina più tardi post lavoro lo posto, un unico valore leggermente più alto, dovrebbe essere la pro lattina, leggendo e infornandomi è trascurabile a quanto sembra...lo stress potrebbe esserne la causa


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---------- Post added at 11:40:30 ---------- Previous post was at 11:39:20 ----------

Comunque forma che imho migliora di giorno in giorno mostrante il poco sonno e la dirta non perfetta come vorrei


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[ugox@]

Ieri mangiato un cazz per colpa mia...
Pesato stamattina 75,1kg
Rispetto a sabato mattina scorso +1,1kg


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---------- Post added at 15:39:59 ---------- Previous post was at 13:26:52 ----------

During gambe per adesso, boh mi vedo bene...rilassata al cento x cento


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[c34]

Bro sembri anche a me migliorato

[ugox@]

Grazie lory... gambe massacrate....stamattina passo alla seconda settimana di Tested, e abbasso la dose a due + due


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[ugox@]

Oggi wo braccia ...dovrei fare petto dorso spalle ma li inverto, giornata super piena di lavoro e non renderei su quel wo


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---------- Post added at 09:47:33 ---------- Previous post was at 08:29:50 ----------

Apro una piccola parentesi...signora di 89 anni che viene e si allena in sala pesi, bella attiva e tutto...dopo due mesi che fa palestra stamattina era giu, le chiedo il motivo e dice che nonostante tutti i soldi che sta spendendo non le va giu la pancia..per curiosità le chiedo come mangia, la risposta e colazione e pranzo con due prodotti herbalife e a cena una bistecca con un po di verdure .... Infami


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[c34]

Io ho parecchi venditori herbalife come clienti ... Sono una setta e i prodotti no comment ... In piu impongono piani alimentari senza avere la minima idea di quel che fanno ... Bevi solo i nostri prodotti e perdi peso ... Si deperisci come minimo

[ugox@]

Wo braccia andato alla grande....!!


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---------- Post added 16-07-2014 at 11:12:41 ---------- Previous post was 15-07-2014 at 16:17:55 ----------

Oggi farò polpacci addome visto che ieri non son riuscito a farli..


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---------- Post added 17-07-2014 at 08:51:32 ---------- Previous post was 16-07-2014 at 11:12:41 ----------

Stasera gambuzzeee.!!


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---------- Post added at 18:22:54 ---------- Previous post was at 08:51:32 ----------

Domanda stupidissima ragazzi, come mai la beta alanina, nonostante l'assunzione giornaliera da un 20 giorni quasi, e anche bella massiccia, ci sono giorni in cui sento il feedback del prurito e altri giorni che non la sento minimamente...?

eppure la dieta e le modalità di assunzioni sono quasi sempre le stesse..

---------- Post added 18-07-2014 at 12:43:17 ---------- Previous post was 17-07-2014 at 18:22:54 ----------

Ieri gambe andate alla grande...oggi rest, domani calf più ABS al posto del cardio...son proprio curioso di vedere il peso domattina


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---------- Post added 19-07-2014 at 09:01:17 ---------- Previous post was 18-07-2014 at 12:43:17 ----------

Peso 74 kg...quindi uguale a 15 giorni fa...ancora manca il pasto libero però, non so se può incidere o meno, oggi wo petto dorso spalle e poi pasto libero


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---------- Post added at 21:03:55 ---------- Previous post was at 09:01:17 ----------

Rilassata a inizio wo


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---------- Post added at 21:04:27 ---------- Previous post was at 21:03:55 ----------

Sempre a inizio wo



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---------- Post added at 21:05:47 ---------- Previous post was at 21:04:27 ----------

A fine wo...l'ho caricate così perché non andava ..








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[ugox@]

188 per 74 kg so seccoooooo


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---------- Post added at 10:44:31 ---------- Previous post was at 10:43:47 ----------

Oggi rest totale sono veramente a pezzi dalla settimana lavorativa...mi sa che poltrirò in casa tutto il giorno


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