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«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
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Ieri super wo di dorso bicipiti e un ora di crossfit con 2000 mt, e poi 3 round consecutivi di 20 pull up + 10 burns + 10 american swing ....volevo far un po' di cardio e mi sono fatto tirare in mezzo ....
Più tardi femorali, a natale petto e addome, santo Stefano quadricipiti, venerdì spalle e sabato tricipiti ...vediamo di usare sto cibo in maniera intelligente
---------- Post added 25-12-2013 at 11:00:57 ---------- Previous post was 24-12-2013 at 18:18:45 ----------
Fatta stamattina post wo ...qua lo specifico che non creô flames...dirta alla ***** in sti giorni, tipo ieri colazione ottima riso più albumi poi wo...tutti il giorno a pancia vuota tranne una barretta e di sera due pizze più mondo fin le 4 in dolci ahahah
Comunque mi sto allenando tutti i giorno praticamente da giovedì scorso
«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
Ho avuto un incidente a mezzogiorno, non mi ricordo niente di niente assolutamente, l auto e completamente distrutta e stato contro un autobulanza da quello che mi hanno detto....devo rimanere qui perché non mi ricordo le ultime ore nella maniera più assoluta
In bocca al lupo per la tua pronta guarigione. Tienici informati e pensa a guarire (stai bono si....) e non ad aggiornare il diario
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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Pensavo di mettere due giorni di cardio in queste festività, giusto per tenermi un minimo e magari prendere un po' di fiato 
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