mica parlavo della palestra (anche su quella vai benone eh)! e ribadisco.
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Originariamente Scritto da Sergio
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Stamattina presto sono andato alla fiera dell'artigianato a Milano, praticamente mi sono spaccato a mangiare tutti sto assaggini che davano, mamma mia quanti ne ho mangiati marmellate, paté, salumi, dolci, carni e pasta/riso...una fogna
Mi sono anche presso un panino con "le pannelle, uno con le stighiolle" (solo chi è stato a Palermo può capire, e a fine serata abbiamo mangiato all'argentino...!!
Poi tappa all ikea, ho fatto su € 300 di roba che mi serviva per la casa (fesserie ha ha ha), e abbiamo cenato li direttamente con quelle polpettine e altri tipi di pesce....
Da quanto ho camminato ho i crampi ai polpacci, talmente forte da non riuscire a stare alzato e anche da coricato mi fanno male, porca *****..
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stigghiole
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E siri non capisce l italiano figurati il siciliano ahahah
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Eri a Rho Ugone? O milano city?
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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A Rho fino alle 18 circa, poi all'ikea a Corsico..
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---------- Post added 10-12-2013 at 01:16:47 ---------- Previous post was 09-12-2013 at 10:10:13 ----------
Haaaaaaa finalmente mi sono messo a letto, sono stanco morto fra il lavoro le pulizie e cucinare...
Oggi ho ripreso la dieta sono stato a 1800 cal, 80 g di carboidrati 80 g di grassi e il resto proteine...
Domani faccio il primo wo della settimana...ho fatto tre foto proprio adesso prima di coricarmi...
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La seconda è un po' equivoca non è che era per un altro sito?
Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Comincia a intravedersi qualcosa, ancora due mesi per vedere uscire i vasti
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Ahahah era un tentativo di far vedere i femorali, con l autoscatto non è il massimo
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---------- Post added at 17:05:20 ---------- Previous post was at 09:01:10 ----------
Fra poco wo ...mi sento in gran forma!!!
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Molto benissimo :-D
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Che workout mi sono sparato, bellissimo pump e durezza muscolare ...!
Petto - Bicipiti
Panca inclinata manubri:
6@26kg
6@26kg
6@26kg
6@26kg
6@26kg
6@26kg
Panca piana bilanciere wide:
8@40kg
8@40kg
8@40kg
Cheat press neutra:
20@25kg
20@25kg
20@25kg +RP
Curl ez:
6@40kg
6@40kg
6@40kg
6@40kg
6@40kg
6@40kg (3-2-1)
Curl al cavo basso:
20@10kg
20@10kg
20@10kg
Curl ai cavi alti:
1xmax (PC)
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---------- Post added at 21:05:43 ---------- Previous post was at 21:05:04 ----------
Dieta che chiudo a 2500 tutte da fonti pulitissime, con 21 grammi di grassi indiretti
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Questi wo sono da incorniciare Ughissimo.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Davvero spettacolare capire certi meccanismi...pesi in picchiata, ma qualità/pump/durezza e sopratutto sensazioni in ascesa ...!
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Esattissimo amico
---------- Post added at 23:27:35 ---------- Previous post was at 23:25:50 ----------
Primo, non farsi male. Secondo, crescere. Terzo, divertirsi. Magari variando l'ordine. Coi dogmi niente di tutto ciò'.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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