Oggi immagino doms a palla :-D buongiorno mitticoooo
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Eccomi qui finalmente un momento di tranquillità, stamattina ho tirato a lucido tutta casa, poi son scappato a lavoro..!
Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioDevastante workout oggi. Full body tecnica, carichi della chicco ma TEMO che il mitico Ugo lo sentira' per un bel po' :-D post w/o Sushi like no tomorrow. Bravo ragazzone, fiero di te come persona e atleta. Cari lettori il nostro sta ingranando bene, sta mettendo su un gran bel fisicaccio ;-)
Parte wo: credevo che alcune esecuzioni erano perfette, salvo essere completamente all'opposto ...oggi doms vergognosi alla schiena\bassa schiena\glutei, li sento proprio in profondità...se nella schiena da 1 a 10 son 10, nel resto del corpo sono un bel 7 (praticamente sono una merda umana)
Soddisfatto al 100%, e ogni volta che vado a trovarlo torno con una carica motivazionale fuori dagli schemi...!
Ah dovreste vederlo allenare, ogni singola rip e sofferta e ricercata, davvero una connessione mente muscolo STRAORDINARIA...
Parte sushi, ahahah meglio che la salto perchè mi vien gia fame adesso solo a pensarci, dico solamente che dopo ho incontrato un amico di torino e mi son addormentato nella sua macchina mentre andavamo verso il centro, temo che i carbo più il calduccio del riscaldamento e la stanchezza mi abbiano rilassato un filino troppo hahahaha.....oggi low carb...domani wo...
Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggiola cena non si capisce ahaha è un mappazzone....io intravedo pomodorini, asparagi,qualche verdurina, e forse merluzzo!
Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioOggi immagino doms a palla :-D buongiorno mitticoooo
Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiosembra il pastone dei maiali *****
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Il dorso, il dorso chiede pietà...
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Comincio ad amare sta vita, ma sopratutto amo la mia casa, e il mio frigo
La mia cena gnammmm
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comprale du cose!UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Cslcolate che oggi è lunedi e per tutta la settimana non ho praticamente quasi mai tempo...e poi era tristissimo vuoto..
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Ahaha buon di... Grezzo ma buono...! Oggibriparte l integrazione e stasera wo..!
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Fra meno di un oretta wo di spinta.. Petto spalle tricipiti...!
Vediamo se l hemavol fa il suo dovere
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---------- Post added 27-11-2013 at 10:59:44 ---------- Previous post was 26-11-2013 at 17:08:41 ----------
Buongiorno ragazzi, una domanda un po' tecnica. La colazione a base di frutta, fatta tutte le mattine ci sta o è meglio alternare con gallette ecc..!?
A me non cambia niente tanto amo tutte due ahaha
Oggi che è giorno low carb pensavo di usare quei pochi carbo stamattina dall'uva...
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A colazione purche' a basso IG una piccola quota di carbo ci sta nella fase in cui sei Ugone. La mattina (anzi..nelle ore precedenti a dire il vero...) l'equilibrio ormonale stabilizza la glicemia, alto IG ma soprattutto alto carico glicemico non sono mai una buona idea.
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Ok recepito...!! E visto che amo far le cose per bene, e finalmente abito da solo, deve stare al top anche la dieta, tanto non mi stressa, anzi voglio solo migliorare e far il salto quest'anno...!
Quindi nei giorni dove ci stanno i carbo tengo qualche pera/mela/marmellata senza zucchero a colazione, insieme a qualche galletta di mais...diciamo che i carbo divisi in un 60% post wo 30% pre wo e 10% colazione potrebbe andare?!?
Il resto dei carbo gallette/riso integrale/parboiled
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Prossimamente nei migliori ristoranti
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azzardo scaglie di cioccolato!UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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....e cioccolato fondente al 90%...con spruzzata si peperoncino... Stasera posto pure le giornate tipo, non vorrei esser convinto di far bene e toppare tutto come le alzate a 90
Ps ho osato anche metterci una sottilet fila e fondi nella ricetta di prima
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