«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

[ugox@]

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Metabolismo a palla, giornata a 2500 appena finito il pasto più sostanzioso e gia mangerei di nuovo ahaha

Commento tutto qui perche sono dal cell, comunque ottimo il military ma sopratutto il french ma sorpreso.!

Military press TC 90" rest
6@53kg
6@53kg
6@53kg
4@53kg
3@53kg


Alzate laterali TC 90" rest
8@10kg
7@10kg
6@10kg
5@10kg


Shoukder press neutra TC 90" rest
20@35kg
20@35kg
16@35kg


French press ez TC 90" rest
6@45kg
6@45kg
6@45kg
4@45kg
3@45kg


French press cavo basso reverse TC 90" rest
20@10kg
20@10kg
20@10kg



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[Pietro75*]

minchia military a 53 kg ......sticazzi..........ma libero o alla macchina ?

[paoLo!]

R: «lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

Ti seguo sempre Ugo. Avanti cosi.

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[ugox@]

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minchia military a 53 kg ......sticazzi..........ma libero o alla macchina ?

Libero amicA mia


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---------- Post added at 01:18:39 ---------- Previous post was at 01:14:53 ----------

Ti seguo sempre Ugo. Avanti cosi.

Inviato con tapatalk 2

Grande paolo ...!!! Ce la mettiamo tutta, dieta oggi chiusa con 30 di fat 220 di pro il resto carbo ....2500 come da programma, domani metabolica..!


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[Sly83]

Ma io direi domani (domenica, so che intendevi oggi :-D), metabolica no, post wo sushi! :-D

[elan]

post wo sushi! :-D

[ugox@]

ahahaha sorry intendo oggi metabolica, e sta andando alla grande..! domani giorno da 3000 con torino tappa libera

ps doms alle gambe imbarazzanti.!

[Sly83]

Mi son riservato il secondo libero apposta!

Ugone mi fa piacere che tu abbia i doms, domani temo si faran scoppiare le fibre full body :-D

---------- Post added at 14:55:06 ---------- Previous post was at 14:51:51 ----------

Sicuramente ci saranno una leg curl, una leg press, degli stacchi da terra e magari qualcosetta per l'upper front spalle e braccia, lo scopo sara' valutare alcuni aspetti tecnici soffrendo nel divertimento, piu' che inquadrarsi in uno schema precostituito :-D

[ugox@]

Mi son riservato il secondo libero apposta!

Ugone mi fa piacere che tu abbia i doms, domani temo si faran scoppiare le fibre full body :-D

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Sicuramente ci saranno una leg curl, una leg press, degli stacchi da terra e magari qualcosetta per l'upper front spalle e braccia, lo scopo sara' valutare alcuni aspetti tecnici soffrendo nel divertimento, piu' che inquadrarsi in uno schema precostituito :-D

Oh yeahhhhhhhhhhhhhhh....! Non vedo l'ora, io sinceramente i miei li ho usati tutti ahahah....ma tanto devo "magna e spigni" cit.

Ps domani ottimo stacchi e compagnia, cosi vediamo se son promosso o meno

---------- Post added at 16:39:43 ---------- Previous post was at 16:33:28 ----------

ps c'è anche gabri.?

[Sly83]

Col Gab abbiamo rimandato, cmq domani gran workout all'orizzonte ;-)

[ugox@]

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Son carico a palla...!! Intanto oggi grandissima metanolica son stato bravo credo 18 gr di carbo il resto 50% pro e 50% grassi

Ore nove da casa tua?


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[Sly83]

Devastante workout oggi. Full body tecnica, carichi della chicco ma TEMO che il mitico Ugo lo sentira' per un bel po' :-D post w/o Sushi like no tomorrow. Bravo ragazzone, fiero di te come persona e atleta. Cari lettori il nostro sta ingranando bene, sta mettendo su un gran bel fisicaccio ;-)

[Pietro75*]

bravo ughino

sly mi son permesso di cercarti in FB

[ugox@]

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Posto questa al volo e mangio, perche ho fameeeee.....poi commento, dico solo che avevo SERI PROBLEMI a camminare gia pomeriggio ahshaha

Ps vediamo se beccate la cena cos'è ...tanta roba !!!


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[jonny94]

la cena non si capisce ahaha è un mappazzone....io intravedo pomodorini, asparagi,qualche verdurina, e forse merluzzo!