If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
Ogni tanto un giorno di rest extra ci sta Ugo. Sei in forma.
ma quel pollo quant'era buono ......ps **** i valori però mi sembrano esagerati...poi non ho capito perchè cotto al forno, mi porta ben 9 gr di proteine in più e varia anche sui fat...per via dell cottura, ma in padella ne perde cosi tanto durante la cottura vuol dire.?
---------- Post added at 21:36:34 ---------- Previous post was at 21:15:08 ----------
**** se ho fame..mangerei un bue per adesso ahahhah!!
L appetito è sempre ottimo segno a mio avviso, e le tue foto confermano. Bravo
Inviato con tapatalk 2
grazie amico..! ...la mattina mi sveglio con i crampi dalla fame, alle otto gia son sveglio per prepararmi la colazione (serio eh )
ps pensa che prima usavo l'avena e le pro, ora uso il cibo solido se no fino a mezzogiorno sento lo stomaco far crick crack
---------- Post added at 21:51:23 ---------- Previous post was at 21:47:12 ----------
ps devo prendere un multivitaminico che fra una settimana mi finisce...cosa prendo...? di solito io variavo con i multi, però per adesso l'orange ha dentro un bel mix di joint ecc....al massimo vario e aggiungo io quello che manca..? si accettano suggerimenti..
Riporto qualche feedback sull'integrazione, doms completamente scomparsi, recuperi molto più veloci, maggior resistenza alla fatica during wo....
Piccolo appunto su un'integratore personale mio.... Tintura madre "ribes nigrum" della boiron....l'ho utilizzato in estate per il problema al petto, da usare due volte al di a pancia vuota, mattina e sera, me l'aveva consigliato l'osteopata....l'ho utilizzato solamente di mattina, il dolore era davvero poco, poi per un periodo l'ho utilizzato mattina e sera, dolore scomparso....!
Poi c'è stato il brutto periodo dove l'ho preso sporadicamente, ora da un mesetto non l'avevo preso più, dolore aumentanto, e che continua a aumentare, tant'è da farmi svegliare di notte...ora ho iniziato a prenderlo di nuovo stamattina, e lo prenderò anche prenanna, vediamo un pò se è davvero cosi ottimo!
Buon di ...ieri giornata chiusa alla grande come dieta, e anche come wo...l'integrazione la sento alla grande come dicevo qui su...anche i carichi stanno salendo..!
Stamattina mi hanno chiamato prima al lavoro e son dovuto volare via, ancora non ho nemmeno fatto colazione....
stasera credo di far gambe e poi magnata fuori, se no sposto tutto a domani..!
---------- Post added at 14:46:35 ---------- Previous post was at 11:36:46 ----------
WO B ....rest fra gli esercizi 1'..!
Stacco 5x5 8rm rest 40" La prossima volta lo chiudo tranquillamente...!!!
5@83kg
5@83kg
5@83kg
5@83kg
5@83kg
REST 3'
5@83kg
5(+1rip)@83kg
5(+3rip)@83kg
5(+3rip)@83kg
4(+3rip)@83kg
T-Bar presa neutra 6x6 10rm 30" Si aumenta ancora al prossimo giro..!
6@45kg(+5kg)
6@45kg(+5kg)
6@45kg(+5kg)
6@45kg(+5kg)
6@45kg(+5kg)
6@45kg(+5kg)
Lat machine presa larga 1x12 12rm + stripping Ok anche qui le rip salgono..!
12(+1rip)@50kg
6(+1rip)@40kg
7(+3rip)@30kg
French press 5x5 8rm rest 40" Me venuto fin leggero, nonostante l'aumento...!
5@32,5kg (+2,5kg)
5@32,5kg (+2,5kg)
5@32,5kg (+2,5kg)
5@32,5kg (+2,5kg)
5@32,5kg (+2,5kg)
REST 3'
5@32,5kg (+2,5kg)
5@32,5kg (+2,5kg)
5@32,5kg (+2,5kg)
5@32,5kg (+2,5kg)
5@32,5kg (+2,5kg)
Push down asta 1x12 12rm + stripping Aumento i kg partendo da 25 la prossima volta, o tendo a chiudere le serie anche qui?
12@20kg
8(+3rip)@15kg
6(+3rip)@10kg
Lento scott 5x5 8rm rest 40" Ottimo, posso aumentare ancora...!
5@16kg(+4rip)
5@16kg(+4rip)
5@16kg(+4rip)
5@16kg(+4rip)
5@16kg(+4rip)
REST 3'
5@16kg(+4rip)
5@16kg(+4rip)
5@16kg(+4rip)
5@16kg(+4rip)
5@16kg(+4rip)
Alzate laterali 1x12 12rm + stripping Idem qui con l'altro stripping...!!!
12@10kg(+2kg)
7(+1rip)@8kg(+2kg)
6(+2rip)@6kg(+2kg)
La forza\resistenza non mi manca con questa integrazione...la prima volta in vita mia che sento un'integrazione veramente efficace..di solito io non sento niente..
---------- Post added at 19:08:47 ---------- Previous post was at 14:46:35 ----------
appena finito il secondo pasto di oggi...un macello in palestra, non son stato un secondo fermo...son distrutto, l'allenamento delle gambe lo sposto a domani e anche lo sgarro ovviamente...
Ripeto, è la prima volta in vita mia che sento un'integrazione per come si deve..!
Non vedo l'ora di far gambe domani...
---------- Post added 05-10-2013 at 02:12:40 ---------- Previous post was 04-10-2013 at 19:19:24 ----------
e quando all'uscita della discoteca, tutti si sparano il paninazzo con la salamella, cipolle, maionese e ketchup e tu dici, no guarda non ho fame....ahahaha capisci che ci sei mentalmente...avevo le budella che si stavano autodigerendo, ora sorseggio le mie caseine ! ps preso pure 1 gr di hmb e 1 gr di vitamina c...bene
Ripeto, è la prima volta in vita mia che sento un'integrazione per come si deve..!
Non vedo l'ora di far gambe domani...
---------- Post added 05-10-2013 at 02:12:40 ---------- Previous post was 04-10-2013 at 19:19:24 ----------
e quando all'uscita della discoteca, tutti si sparano il paninazzo con la salamella, cipolle, maionese e ketchup e tu dici, no guarda non ho fame....ahahaha capisci che ci sei mentalmente...avevo le budella che si stavano autodigerendo, ora sorseggio le mie caseine ! ps preso pure 1 gr di hmb e 1 gr di vitamina c...bene
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta