Sei un folle Ugo! Ma chi ti ha detto di fare una cosa del genere dopo un fermo?!?!
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
Collapse
X
-
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
-
-
Originariamente Scritto da lafettina Visualizza MessaggioSei un folle Ugo! Ma chi ti ha detto di fare una cosa del genere dopo un fermo?!?!Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggioa tutto volume Ugo eh!??!
ps mentre mi allenavo avevo il 118 gia digitato, specialmente sul bulgarian split squat, in caso di infarto avrei premuto solo invio
Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioQui qualcuno oggi e' piu' vecchietto di un annetto o sbaglio? ;-) Auguri amico, e grazie ancora!
ma grazie di che, io mi ritengo fortunato ad aver conosciuto e instaurato un rapporto di amicizia con gente del tuo calibro (o luca\santi ecc)
grazie di cuore per gli auguri e tutto il resto !
---------- Post added at 10:45:12 ---------- Previous post was at 10:35:26 ----------
Edit il lento avanti era pesante in 3x6, ieri avevo sbagliato a scrivere....!
Commenta
-
-
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da otrebla1984 Visualizza Messaggioin ritardo, auguri Ugo
Commenta
-
-
onorato, ma ti accontenti di poco..vedrai che arriverai a superarlo senza troppi problemi e poi mi darai del "sekko magna e spingi" (cit.)Originariamente Scritto da menphisdaemonLa prima regola è mai rapportarsi a modelli inarrivabili.
ju ma bro in senso proprio bro?.. no perche vi assomigliate parecchio di fisico ( non intendo le masse, ma le linee ecc)
Bo, penso siano le schede...
Commenta
-
-
WO C 22/06/2013
- Riscaldamento slanci e avvicinamento alle serie.
- 1) Stacco: Rest 120" 6*4
- 1° Serie: 120 kg
- 2° Serie: 120 kg
- 3° Serie: 120 kg
- 4° Serie: 120 kg
- 5° Serie: 120 kg
- 6° Serie: 120 kg
- 2) Lat machine (PL - PM - SM - SS): Rest 90" 5*2+2+2+2
- 1° Serie: 50 kg + 55 kg + 60 kg + 65 kg
- 2° Serie: 50 kg + 55 kg + 60 kg + 65 kg
- 3° Serie: 50 kg + 55 kg + 60 kg + 65 kg
- 4° Serie: 50 kg + 55 kg + 60 kg + 65 kg
- 5° Serie: 50 kg + 55 kg + 60 kg + 65 kg
- 3) Rematore manubrio: Rest 90" 3x6
- 1° Serie: 28 kg
- 2° Serie: 28 kg
- 3° Serie: 28 kg
- 4) Pulley machine con maniglie PC SS Pull down corda: Rest 90" 3*10+20
- 1° Serie: 45 kg SS 5 kg
- 2° Serie: 45 kg SS 5 kg
- 3° Serie: 45 kg SS 5 kg
- 5) Curl ez: Rest 60" 3x6
- 1° Serie: 30 kg
- 2° Serie: 30 kg
- 3° Serie: 30 kg
- 6) French ez: Rest 60" 3x6
- 1° Serie: 30 kg
- 2° Serie: 30 kg
- 3° Serie: 30 kg
- 7) Leg press verticale + leg press orizzontale + polpacci alla macchina: No Rest 25+25+50
- 1° Serie: 80 kg SS 130 kg SS 40
- Wo sempre a sensazione...da lunedi se luchino vuole devastarmi con qualche scheda, ben venga..!
Last edited by ugox@; 22-06-2013, 13:46:30.
Commenta
-
vediamo cosa riesco a fare, io invece con i tagli ho ripreso a scendere, stamattina 98 kg
la setimana in normocalorica ad high carb mi ha fatto più che bene sembra, ma è pur vero che ieri e l'altro ieri ho mangiato davvero pochissimo, l'altro ieri ho mangiato le seguenti cose:
colazione 5 mandorle, pranzo 100 gr di prosciutto sgrassato, cena petto di pollo e zucchine
ieri colazione con 15 nocciole, pranzo con 3 uova sode e un a scatoletta di tonno al naturale con peperoncino, cena con 170 gr di bistecca di maiale e zucchine.
purtroppo non mi sto allenando in questi giorni
Buon week end ragazziinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
Commenta
-
-
-
-
Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza MessaggioGiorno Pietro...come va?
tiriamo avanti dai........giovedi' levo i punti.....
-
👍 1
Commenta
-
Commenta