Eccomi!!!!!! mi ero cancellato dal diario
allora finita la settimana di normocalorica, oggi ho iniziato con gli scarichi o tagli che dir si voglia,
colazione 30 gr di proteine in polvere
pranzo un hamburger e cicoria
80 gr di bresaola a merenda
domani farò più o meno uguale e mercoledì inserisco i carbo a colazione e pranzo da avena e riso circa 80 gr a pasto.
giovedì normocalorica e venerdì e sabato come oggi e domani, vediamo che succede
allora finita la settimana di normocalorica, oggi ho iniziato con gli scarichi o tagli che dir si voglia,
colazione 30 gr di proteine in polvere
pranzo un hamburger e cicoria
80 gr di bresaola a merenda
domani farò più o meno uguale e mercoledì inserisco i carbo a colazione e pranzo da avena e riso circa 80 gr a pasto.
giovedì normocalorica e venerdì e sabato come oggi e domani, vediamo che succede
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