Peso stamattina 80 kilozzi tondi tondi
Carichi leggermente aumentati su affondi\curl scott\alzate a 90 e cala multipower
Mi sono allenato oggi perchè domani è martedì sono full di lavoro, quindi faro oggi mercoledì e venerdì..!
Squat ecc tutto molto bene, procede come da programmi....
Progressione B
Squat 105kg
Ohp 50kg
Curl bilanciere 40kg
Affondi manubri 16kg
Curl scott 24kg
Alzate a 90° 10kg
Calf multipower 75kg
Carichi leggermente aumentati su affondi\curl scott\alzate a 90 e cala multipower
Mi sono allenato oggi perchè domani è martedì sono full di lavoro, quindi faro oggi mercoledì e venerdì..!
Squat ecc tutto molto bene, procede come da programmi....
Progressione B
Squat 105kg
Ohp 50kg
Curl bilanciere 40kg
Affondi manubri 16kg
Curl scott 24kg
Alzate a 90° 10kg
Calf multipower 75kg
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