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«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
Eseguito un gran bel riscaldamento, fastidio sotto al gomito parte interna, sopratutto quando eseguo una rotazione con l'avambraccio (domani ti mando il video peppone), tipo un pizzico che schiocca, però durante il wo non mi ha dato fastidio più di tanto, unica cosa se proprio vado in massima estensione e tiro i tricipiti a morte sento su entrambi fastidio ai gomiti.
pomeriggio poi avevo un leggero torpore solamente su quello che mi da fastidio, il destro se piegavo il braccio come per bere....stasera sembra molto meglio....
oggi comunque ho fatto un bel pò di stretching per il nervo ulnare ecc.
le prestazioni comunque si stanno abbassando di brutto..
Ugone e’ ora di fare uno scarico, sono mesi che tiri alla morte.
Di conseguenza, questa settimana ti rialleni dopodmani facendo il lower identico a l’altro ieri.
Riprenderai ad allenarti a meta’ prossima week, in questi giorni non fare nulla di nulla.
Lascia riposare le braccia anche perche’ piu’ vai a stressare con strecccings e pallette peggio e’.
Quelle son cose che si fanno random e non su base costante nel breve periodo.
Ugone e’ ora di fare uno scarico, sono mesi che tiri alla morte.
Di conseguenza, questa settimana ti rialleni dopodmani facendo il lower identico a l’altro ieri.
Riprenderai ad allenarti a meta’ prossima week, in questi giorni non fare nulla di nulla.
Lascia riposare le braccia anche perche’ piu’ vai a stressare con strecccings e pallette peggio e’.
Quelle son cose che si fanno random e non su base costante nel breve periodo.
Dai report anche oggi hai concluso i target in meno set, e aumentato in diversi esercizi le rep per set.
Quindi per quanto mi riguarda, avendo raggiunto il peso corporeo e un buon livello di forza rispetto all’inizio, gli obiettivi di medio termine sono parzialmente raggiunti.
Ti fai le gambe venerdi poi mercoledi riprendi con trazioni/inclinata/tirate/french ma molto light.
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