Ho filmato la prima serie di stacco
Ottima sessione nonostante non fossi in formissima...nello stacco la seconda ci stava, però mi si sono aperte le mani...vabbè
Stacchi tg10 2/4 (+10kg) REST DA 2’ a 3’
150 2/1 (nella seconda serie mi è salita la seconda rip quasi completamente ma nonostante la magnesite mi si aprivano le mani, ho comunque chiuso la negativa ma ho segnato solamente una rip) (+10kg)
140kg 2 (provata la terza ma non è salita)
130kg 3/3 (provata la quarta nella prima serie ma anch essa non è salita)
Leg press tg50 8/12 (+5kg) REST 2’
80kg 8/8/7
75kg 9/8/6
70kg 8
Leg ex tg30 8/12 REST 90”
50kg 9/5 (seconda serie fatta con 50 anche)
40kg 8/8
Leg curl tg30 8/12 REST 90”
45kg 5 (mezze rip non belle maledizione)
35kg 10/9/8
Calf al macchinario 45 gradi 30” (pc 2” su e giù)
80kg 27/25/22/18/17
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Ottima sessione nonostante non fossi in formissima...nello stacco la seconda ci stava, però mi si sono aperte le mani...vabbè
Stacchi tg10 2/4 (+10kg) REST DA 2’ a 3’
150 2/1 (nella seconda serie mi è salita la seconda rip quasi completamente ma nonostante la magnesite mi si aprivano le mani, ho comunque chiuso la negativa ma ho segnato solamente una rip) (+10kg)
140kg 2 (provata la terza ma non è salita)
130kg 3/3 (provata la quarta nella prima serie ma anch essa non è salita)
Leg press tg50 8/12 (+5kg) REST 2’
80kg 8/8/7
75kg 9/8/6
70kg 8
Leg ex tg30 8/12 REST 90”
50kg 9/5 (seconda serie fatta con 50 anche)
40kg 8/8
Leg curl tg30 8/12 REST 90”
45kg 5 (mezze rip non belle maledizione)
35kg 10/9/8
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