«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

[ugox@]

bentornato

Grazie manx...mi ha ispirato il mio mentore, visto il suo rientro come potevo non seguirlo..
Devo confermare che oltre la grandissima preparazione di Giuseppe (sly83) in questi anni siamo diventati amici abitando anche relativamente vicini...dico solamente che persone come lui, in giro c'è n'è davvero poche...


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[Manx]

ah, ti segue lui?

[ugox@]

Lo stresso in amicizia da secoli, vista la sua voce enorme preparazione


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[Sly83]

Ma quale stress, grandissimo Ugone sei uno che si sbatte in 4 dalla mattina alla sera ed e' giusto che tu ti riprenda il dovuto

[RAYBAN]

Un saluto Ugo! Come va?
Mi sta balenando l'idea di riallenarmi dopo un sacco di tempo...

[Manx]

Un saluto Ugo! Come va?
Mi sta balenando l'idea di riallenarmi dopo un sacco di tempo...

che mi venga un colpo...è la settimana dei "ritorni"...

[RAYBAN]

che mi venga un colpo...è la settimana dei "ritorni"...

Mi siete mancati ! Anche se onestamente non so se durerà intanto da pochi giorni sto rifacendo qualcosina a casa... sto ripartendo da zero

[ugox@]

Ma quale stress, grandissimo Ugone sei uno che si sbatte in 4 dalla mattina alla sera ed e' giusto che tu ti riprenda il dovuto

Ma speriamo sia la volta buona

Un saluto Ugo! Come va?
Mi sta balenando l'idea di riallenarmi dopo un sacco di tempo...

Madoooo quanto tempo....che piacere leggerti, si si tutto bene, te come stai? sei gia diventato abnorme

che mi venga un colpo...è la settimana dei "ritorni"...

O manx ormai siamo diventati anzianotti tutti qui dentro...te pensa, ho iniziato a leggere bw 14 anni fa e a scriverci 10 anni fa...e sempre secco son rimasto ahahah

Mi siete mancati ! Anche se onestamente non so se durerà intanto da pochi giorni sto rifacendo qualcosina a casa... sto ripartendo da zero

Ti sei fermato del tutto?

[ugox@]

Wo di venerdi
Croci inclinata + Panca inclinata manubri 1*60 rm 12 6kg
Chest press 4*8+8+8 65/55/45 - 60/50/40 - 55/45/35 - 50/40/30
Curl 1*60 rm 12 28kg

Rest (variabile dai 40" secondi andando a scalare nelle ultime serie fino a 15")

Poi due giorni in pieno relax alimentare e mentale...

Stasera wo.

[Manx]

tu sei rimasto secco...io invece corro il rischio...di rimanerci secco

[RAYBAN]

Mi sono fermato del tutto... onestamente non riuscivo proprio... visto che oltre i figli ho una situazione familiare con qualche difficoltà per via che mio padre sta poco bene.
Però sto piano piano riprendendomi la mia grande passione

[Manx]

Ray ho letto il tuo pm: lo dico qui in pubblico, visto che abbiamo "problemi simili": io se non mi allenassi, mi sarei già ammazzato....visto quello che ho in corpo e quello che ha tuo padre. A te puo' aiutare tantissimo...tra 2 ore in pale. Petto e spalle senza ritegno...e domani...si'...domani chemio pare che sia anche anabolica

[RAYBAN]

[ugox@]

tu sei rimasto secco...io invece corro il rischio...di rimanerci secco

Mi sono fermato del tutto... onestamente non riuscivo proprio... visto che oltre i figli ho una situazione familiare con qualche difficoltà per via che mio padre sta poco bene.
Però sto piano piano riprendendomi la mia grande passione

Ray ho letto il tuo pm: lo dico qui in pubblico, visto che abbiamo "problemi simili": io se non mi allenassi, mi sarei già ammazzato....visto quello che ho in corpo e quello che ha tuo padre. A te puo' aiutare tantissimo...tra 2 ore in pale. Petto e spalle senza ritegno...e domani...si'...domani chemio pare che sia anche anabolica

Manx hai una marcia in più, non sapevo di tutto questo, già ti rispettavo prima, ma davvero sei un esempio...e pensare che tante volte ci lamentiamo per cazzate....

Massima stima, mai mollare *****!

[Manx]

marcia in piu'? no, ho solo un segno zodiacale...che sta dove non dovrebbe