Grande Ugo sono contento che ti sia ripreso 
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Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Perfetto tutto chiaro ...
Buondi ragazzi
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Ripartiamo da qui praticamente...peso ridicolo forma idem...fra luci e post wo ce ben poco di mio...foto non valutabili fatte per mentireva me stesso
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Really pumped up"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Hola Marco...senza pump sono un chiodo completamente...
Buondi stasera vado di polpacci-dorso e femorali...pensavo di partire con il dorso e poi continuare con un sumo sulle 4 serie da 6 rip e un classico altre 4 serie in tc sulle 12 rip...per finire un rumeno o leg curl su 20-30 rip
Li stacchi a metà wo cosi da aver gia il dorso stanco e sfinirlo per bene visto che quest anmo lo sto lavorando male e non riesco a reclutarlo a dovere
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Eccomi...stamattina presto wo braccia deltoide laterale....quindi abbiamo chiuso la settimana con 5 wo...
Macro della settimana 450\50\180 on e 400\70\180.....
Stasera sto magnando di brutto....ho cucinato degli involtini di pesce agli agrumi deliziosi, accompagnati da un insalata di riso venere porri, pomodorini e zucchine grigliate deliziosi...!
domani giornata libera e anche dieta, vado a vedere il museo egizio a torino ...
ieri mattina il peso segnava 75,3 nonostante le calorie..Last edited by ugox@; 31-01-2016, 22:21:47.Commenta
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Deve essere una figata il museo
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Joel Marion
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Stai bene UgoCommenta
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bellissimo anche se me lo sarei aspettato un filo più grande....comunque le mummie mi hanno lasciato senza parole...vederle dal vivo ti mette addosso una sensazione stranissima.....5000 mila anni è ancora capelli perfetti ed espressioni che sembrano fissarti...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Ciao Paolone che piacere leggerti...!!..Originariamente Scritto da paoLo! Visualizza Messaggio
Comunque ragazzi una piccola riflessione...adesso ormai ho quasi recuperato completamente dall'ustione, i macro sono gli stessi di prima dell'infortunio e stavo a 79 kg e stavo crescendo piano piano...unica cosa cambiata è l'attività "cardio" inserita quasi tutte le sere in maniera costante...si consuma cosi tanto allora ....
no seriamente da domani carbo a 500Commenta
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Eccomi wo andato oggi....poi 7 ore in sala super piena, sono a pezzi perché non sono nemmeno riuscito a mangiare più di tanto...cercherò di recuperare stasera...
Squat 8x10 70kg rest dai 60" ai 150" finali
Leg ex 2x12 pc2"
Leg ex unilaterali con div angolazioni del piede 2x15
Squat al multipower bw rom da sotto al parallelo al parallelo
Triset di polpacci.Commenta
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effettivamente sa di portata a base di pesceOriginariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioTriset di polpacci sembra un piatto gourmet
fra poco wo petto - bicipitiCommenta
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