Jonny's diary....Work in progress!

[BALOS]

R: Jonny's diary....Work in progress!

Non si smette mai di imparare.. grazie Balos

Aspetta aspetta, sono reminiscenze del passato..... il mio vecchio allenatore diceva: niente pippe prima della partita e niente latticini dopo... il tutto senza basi scientifiche (ai tempi aveva già 70 anni!!!)

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[Manx]

No guarda Manx, i wo con i pesi o attività aerobica non mi danno noie. Una partita vera, con scatti profondi e ripetuti senza adeguati recuperi crea una acidosi che si riversa nello stomaco rendendo difficile l'introduzione di cibo. A volte è pure causa di una eccessiva introduzione di liquidi.
Mi ricordo che dopo le partite tirate il top era la Coca-Cola sorseggiata piano piano, tempo un paio d'ore ed ero pronto a mangiare un bufalo.

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io ho parlato d'altro.... non ci siamo capiti per nulla cioé non colgo il nesso tra quello che ho detto/hai detto nella prima frase e il discorso della coca cola/bufalo (che è al max si abbuffa di insalata ). Cmq ok, fate come credete....pero' ecco non mi sembra sensato fare una mega cena e poi andare in campo....cosi' come mangiare solo prima del tennis....perché poi si ha "senso di vomito" (e solo per qualche minuto....bah...).
Cmq ok. Chiusa qui.

[BALOS]

R: Jonny's diary....Work in progress!

Scusa non ci siamo capiti......
Parlavo solo del post e del senso di nausea.
Come pre partita io facevo riso e prosciutto, i miei compagni pasta a nastro

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[Il_Monatto]

R: Jonny's diary....Work in progress!

Anche a me come balos l allenamento con i pesi non da nessun problema...anzi mi concilia l appetito...forse e il fatto che l intensità troppo alta porta a questo. .

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[jonny94]

3 gr crea+5 gr bic

pranzo:
70gr pasta
70gr legumi secchi
120gr albumi
verdure
10gr olio
30gr noci
3 caps o3
1 caps vitamins

---------- Post added at 20:00:53 ---------- Previous post was at 14:37:06 ----------

3 gr crea+ 5 gr bic

fra poco cena:
300gr merluzzo
350gr albumi
2 uova
50gr avena
verdura
10gr olio
170gr total
1 pesca

stasera INTER ROMA

[Irasentip]

3 gr crea+5 gr bic

pranzo:
70gr pasta
70gr legumi secchi
120gr albumi
verdure
10gr olio
30gr noci
3 caps o3
1 caps vitamins

---------- Post added at 20:00:53 ---------- Previous post was at 14:37:06 ----------

3 gr crea+ 5 gr bic

fra poco cena:
300gr merluzzo
350gr albumi
2 uova
50gr avena
verdura
10gr olio
170gr total
1 pesca

stasera INTER ROMA

[jonny94]

daje speramo bè!

[Irasentip]

daje speramo bè!

Mamma mia come annamo!!

[jonny94]

Che squadra...che capitano! Roma..veni vidi vici!

---------- Post added 06-10-2013 at 14:35:55 ---------- Previous post was 05-10-2013 at 23:08:18 ----------

3 gr crea + 5 gr bic

pranzo:
100gr pasta
300gr albumi
1 uovo
verdura
10gr olio
30gr noci
3 caps omega 3
1 caps vitamins

[paoLo!]

buona domenica uagliò

[jonny94]

buona domenica uagliò

Grazie paolo!
buona domenica anche te

[elan]

nn le potete vincere tutte...dopo la sosta ve le diamo(se la fanno giocare)

[jonny94]

nn le potete vincere tutte...dopo la sosta ve le diamo(se la fanno giocare)

ahahah!
deduco che sei del napoli!??!

---------- Post added at 21:07:24 ---------- Previous post was at 20:21:11 ----------

3gr crea+ 5 gr bic

cena:

200gr albume
1 uovo
250gr salmone
verdura
100gr pane
15 gr olio
qualche castagna

e stasera, gufiamo LAZIO!

---------- Post added at 21:53:10 ---------- Previous post was at 21:07:24 ----------

credo di avere le scapole alate

---------- Post added at 23:23:24 ---------- Previous post was at 21:53:10 ----------

spuntino:
1 total
20gr noci

è la prima volta che lo faccio, e lo farò ogni sera versa le 11 da adesso in poi per accorciare il digiuno, visto che da domani mi allenerò alle 14 e 30 e il primo pasto sarà alle 16.

[cardi]

R: Jonny's diary....Work in progress!

Jonny mi lasci qualche tuo contatto? (facebook? ) ti vorrei chiedere un po di robe sui corsi vicino ancona dato che te ti sei gia documentato

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[fracaste94]

Mi spieghi come fai a mangiare il total da solo?? Fa schifooo