Jonny's diary....Work in progress!

[Kanzi]

E dunque??

[jonny94]

dunque, in queste pagine ho capito:
-quanta prenderne
-quando prenderla
-come scioglierla
-quanto tenerla
-quanto stopparla
-non prenderla con alimenti acidi
-come e con cosa tamponarla

non riesco a percepire altro

[Kanzi]

Non hai capito di sicuro quanto tenerla

Ma poi c'è un altro problema... Jo, te vuoi fare Economia? Lo sai che i libri vanno letti bene, vero?

[jonny94]

Non hai capito di sicuro quanto tenerla

Ma poi c'è un altro problema... Jo, te vuoi fare Economia? Lo sai che i libri vanno letti bene, vero?

ahahah si lo so haah!

cmq all'inizio del thred dice di tenerla per 6 settimane e stopparla per 4 settimane....poi sulle pagine più avanti ci sono scritti anche altre alternative di tempistiche.

[Kanzi]

Ok, ma in base a cosa varia la lunghezza del periodo di assunzione?

[jonny94]

Ok, ma in base a cosa varia la lunghezza del periodo di assunzione?

in base alla creatina che si assume...più creatina si assume giornalmente meno sarà lungo il periodo di assunzione.





(credo)

[Kanzi]

Bene, e da questo cosa deduci?

[jonny94]

Bene, e da questo cosa deduci?

deduco che se non uso l'approccio da te sconsigliato, cioè il 3+3+3 e 3+3 con 6 settimane di assunzione e 4 di stop...e quindi uso un dosaggio più ridotto, il tempo di assunzione sarà più lungo.

---------- Post added at 15:05:12 ---------- Previous post was at 00:21:20 ----------

ho toppato kanz??

[Kanzi]

Jo, io non ti ho sconsigliato proprio niente riguardo alla quantità di creatina

---------- Post added at 15:20:00 ---------- Previous post was at 15:18:50 ----------

deduco che se non uso l'approccio da te sconsigliato, cioè il 3+3+3 e 3+3 con 6 settimane di assunzione e 4 di stop...e quindi uso un dosaggio più ridotto, il tempo di assunzione sarà più lungo.

---------- Post added at 15:05:12 ---------- Previous post was at 00:21:20 ----------

ho toppato kanz??

Comunque, no... Non hai toppato. Ma 'sta cosa te l'avevo detta pure io. Più la tieni bassa, più puoi tenerla a lungo.

E rimane una cosa che ancora non hai capito

[jonny94]

non mi hai consigliato niente, lo so, però mi avevi detto che la quantità che avevo detto io era troppa

cmq e daje dimmela st'ultima cosa ahah svelami l'arcano

[Kanzi]

non mi hai consigliato niente, lo so, però mi avevi detto che la quantità che avevo detto io era troppa
MAI fatta una simile affermazione

cmq e daje dimmela st'ultima cosa ahah svelami l'arcano

[jonny94]

mi avevi scritto: fidati, che se prendi la crea come hai detto tu... Stai male.


cmq sto problema non lo trovo...pleaseee

[Kanzi]

mi avevi scritto: fidati, che se prendi la crea come hai detto tu... Stai male.


cmq sto problema non lo trovo...pleaseee

Beh?? Mica significa che ne prendi troppa

Ho scritto COME, non QUANTO.

[jonny94]

vabbè, io sto problema non riesco a trovarlo.

oggi, iniziata la nuova scheda

riscaldamento lombari
squat 4 4 6 6
pressa 12 10 8 6 5
affondi 10 10 10
leg curl 10 10 10 10
leg ext 12 10 10
calf seduto 30 30 30
calf in piedi 20 15 15

anche dieta "nuova"

post wo 50gr gallette + 30gr whey

pasto 1: 100 gr polenta grigliata
2 uova
350gr albume
2 carote
2 caps vitamins

pasto2: 100gr riso con funghi
200gr pollo
insalata
10gr olio
30gr noci
170gr total
1 pesca

2150 kcal 180 pro 240 carbo 50 fat

---------- Post added at 23:58:01 ---------- Previous post was at 21:37:08 ----------

giusto per aumentare l'indecisione, sto prendendo in considerazione anche l'isef...

[Irasentip]

giusto per aumentare l'indecisione, sto prendendo in considerazione anche l'isef...

Jonny intendi lo IUSM (scienze motorie)? se si al riguardo se vuoi ti posso aiutare nella scelta (frequentato)