Jonny's diary....Work in progress!

[skyall]

magari è proprio perche stai sotto le 2000

si ma se sto sopra ingrasso!!! gia testato... credo sia una questione di genetica...

[cardi]

se ci stai x una settimana/10 giorni aumenti di peso ma non è detto che ingrassi..magari prendi acqua ma ne potresti giovare sul metabolismo

[Manx]

cardio ne fai?

[skyall]

cardio ne fai?

piscina....purtroppo non posso correre molto a causa di un problema al ginocchio... sto sporcando il diario di jonny

[jonny94]

secondo me potresti provare un pò di tempo ad alzare le kcal per dare una scossa, magari all'inizio ti sembrerà di ingrassare ma è normale...e al posto della corsa puoi inserire un pò di camminata in salita, sempre se non ti sforza tanto il ginocchio.

comunque nessun problema per gli OT!

[Manx]

secondo me potresti provare un pò di tempo ad alzare le kcal per dare una scossa, magari all'inizio ti sembrerà di ingrassare ma è normale...e al posto della corsa puoi inserire un pò di camminata in salita, sempre se non ti sforza tanto il ginocchio.

comunque nessun problema per gli OT!

beh se fa nuoto...di cardio ne fa fin troppo...poi dipende da quanto nuota

[jonny94]

spalle tricipiti

lento avanti 5x6
alzate laterali SS tirate al mento 3x8
panca inversa 3x8

panca stretta 3x8
franch press SS push up 3x8
manubrio dietro la testa 3x8

postwo: 40gr riso+200gr albumi

cena:80gr riso+100gr gamberetti+300gr merluzzo+insalata+20gr olio+10gr frutta secca

[Tommaso 86]

Ciao Johnny, scusami se te lo dico ma...riguardando le tue foto non posso che quotare Manx...ci vedo anch'io qualche cosa di strano.
C'è un rigonfiamento sui capezzoli che mi lascia pensare ad una gine o una lipo. Tu al tatto non senti niente? tipo una ghiandola ingrossata.
Comunque fossi in te un controllino me lo farei...anche soltanto dal medico di base così non ci spendi su nulla...però almeno stai tranquillo

[Manx]

Ciao Johnny, scusami se te lo dico ma...riguardando le tue foto non posso che quotare Manx...ci vedo anch'io qualche cosa di strano.
C'è un rigonfiamento sui capezzoli che mi lascia pensare ad una gine o una lipo. Tu al tatto non senti niente? tipo una ghiandola ingrossata.
Comunque fossi in te un controllino me lo farei...anche soltanto dal medico di base così non ci spendi su nulla...però almeno stai tranquillo

dio ti ringrazio...non ho le visioni.

[jonny94]

Ciao Johnny, scusami se te lo dico ma...riguardando le tue foto non posso che quotare Manx...ci vedo anch'io qualche cosa di strano.
C'è un rigonfiamento sui capezzoli che mi lascia pensare ad una gine o una lipo. Tu al tatto non senti niente? tipo una ghiandola ingrossata.
Comunque fossi in te un controllino me lo farei...anche soltanto dal medico di base così non ci spendi su nulla...però almeno stai tranquillo

grazie per l'intervento tommaso, comunque io al tatto non sento niente sul capezzolo, (so cosè una gine perchè ce l'aveva mio cugino e mi aveva fatto sentire le ghiandola che aveva) dal medico di base cero stato dopo essermi dimagrito, perchè essendo stato un pò ciccio avevo pensato di potere avere una lipo, ma lui mi aveva detto che non avevo niente...comunque entro domani posto delle foto migliori cosi mi saprete dare delle considerazioni

[Tommaso 86]

Bene, posta qualche foto dettagliata così potremo giudicare meglio.

[jonny94]

Bene, posta qualche foto dettagliata così potremo giudicare meglio.

si, le posto solo sulla zona del petto, cosi si dovrebbe capire meglio

[Manx]

in ogni caso non ti fidare di quello che diciamo noi che qualcosa non è "normale" è palese...vai dal medico, sperando che sia competente, e fatti dire se è tutto ok. Oppure taglia la testa al toro e vai da un endocrinologo...se privato pagherai, ma cosi' starai tranquillo. Non è solo un fattore estetico, ma di salute...se è gine...è una vera e propria disfunzione ormonale...non è una cazzata.
Sia chiaro non voglio spaventarti eh!

[jonny94]

in ogni caso non ti fidare di quello che diciamo noi che qualcosa non è "normale" è palese...vai dal medico, sperando che sia competente, e fatti dire se è tutto ok. Oppure taglia la testa al toro e vai da un endocrinologo...se privato pagherai, ma cosi' starai tranquillo. Non è solo un fattore estetico, ma di salute...se è gine...è una vera e propria disfunzione ormonale...non è una cazzata.
Sia chiaro non voglio spaventarti eh!

ok, allora domani posto comunque le foto, poi magari settimana prossima vado dal medico e sento che mi dice

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domani dovrei ordinare pro in polvere( iso93 o gold on) bcaa dymatiza recoup e un mutlivitaminico

notte a tutti

[Tommaso 86]

Fidati del buon vecchio Manx, certe cose non vanno prese sotto gamba ed è meglio intervenire per tempo.
Comunque...speriamo di sbagliarci.