Willing is not enough, we must do.

[jack_s]

appena tornato... sto cazz di dolore all'avambraccio durante i curl non se ne va.. infatti col bilanciere ho cheattato un po'...provo col voltaren gel..

[CFabio]

Anche con i manubri ti fa male? se no potresti provare con quelli

[jack_s]

e purtroppo pure con quelli..ho notato che mi fa male appena sollevo e appena scarico il peso, ai cavi alti invece nulla

[jack_s]

gambe - spalle ok... leg press portata a 240.. e standing calf a 110

[jack_s]

il venerdì torno sempre a casa strisciando ho provato a mettere il manubrio per i tricipiti prima dei dip e son riuscito a salire a 12..

[jack_s]

primo mese di definizione terminato, nessuna variazione dalla scorsa settimana.. 80 kg (-2.8 mensili).. ho perso qualche cm qua e là.. -2.5 nel girovita, ho aggiornato nella prima pagina le circonferenze..

metto qui una foto ad addome rilassato fatta stamattina: http://oi38.tinypic.com/8x0h3n.jpg

[CFabio]

Stai andando bene bro continua cosí

[jack_s]

Stai andando bene bro continua cosí

grazie...fan sempre piacere gli incoraggiamenti...spero di non perdere troppi cm nelle braccia che sono quelle che mi interessano maggiormente in questo periodo

[jonny94]

grazie...fan sempre piacere gli incoraggiamenti...spero di non perdere troppi cm nelle braccia che sono quelle che mi interessano maggiormente in questo periodo

sei bello asciutto jack

[jack_s]

sei bello asciutto jack

penso che proseguirò per un altro mese.. comincio a sentire i morsi della fame

[jonny94]

penso che proseguirò per un altro mese.. comincio a sentirsi i morsi della fame

per la fame prova ad aumentare verdure(con pochi carbo)

[jack_s]

per la fame prova ad aumentare verdure(con pochi carbo)

si si infatti stasera ho mangiato due zuppiere di insalata

[-Jack-]

Ciao jack ho deciso di segnarmi
Io fossi in te passeri ad una iper controllata.

[jack_s]

Ciao jack ho deciso di segnarmi
Io fossi in te passeri ad una iper controllata.

dici? più che altro sto ''definendo'' per vedere come reagisce il mio corpo anche in vista di cicli futuri

---------- Post added 22-04-2013 at 17:11:55 ---------- Previous post was 21-04-2013 at 23:27:16 ----------

eccomi... il dolore all'avambraccio dx sembra attenuarsi..sarà che in settimana sono stato attento a non sovraccaricarlo troppo.. il solo risentimento che avverto è quando poso il bilanciere/manubrio

foto post wo odierno, un po' storto... va be....

http://oi37.tinypic.com/2z89uty.jpg

[-Jack-]

Sarà ma a me se clicca sulla foto mi si apre un sito porno ahahahahaah