cosa poteva essere? pipì??
seriamente,ho pensato a della birra...
---------- Post added at 21:48:45 ---------- Previous post was at 17:27:18 ----------
alimentazione odierna
colazione:
300ml latte + 30g whey
spuntino:
saltato
pranzo:
pasta al forno con ragù + patate/peperoni/carote/cipolla il tutto fritto in olio
+ 2 polpette di carne (al forno)
spuntino 1:
1 banana + 30g mandorle
spuntino 2:
300ml succo di frutta ACE + 100g pane semplice
cena:
2 uova al vapore + carciofi sott'olio sgocciolati + 100g pane
spuntino pre-nanna:
300ml latte + 30g whey
stasera come regola dovrei fare del cardio ma dato che quella baldracca della mia ragazza è appunto una baldracca non me la darà di sicuro

seriamente,ho pensato a della birra...
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alimentazione odierna
colazione:
300ml latte + 30g whey
spuntino:
saltato
pranzo:
pasta al forno con ragù + patate/peperoni/carote/cipolla il tutto fritto in olio

spuntino 1:
1 banana + 30g mandorle
spuntino 2:
300ml succo di frutta ACE + 100g pane semplice
cena:
2 uova al vapore + carciofi sott'olio sgocciolati + 100g pane
spuntino pre-nanna:
300ml latte + 30g whey
stasera come regola dovrei fare del cardio ma dato che quella baldracca della mia ragazza è appunto una baldracca non me la darà di sicuro

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