Diario oO-Wut1-Oo

**Clark87** · 05-03-2013, 21:47:02

voi della prov di SS potevate avere la supremazia ma c'è il demonio che vi fa perdere in partenza

**wut1** · 05-03-2013, 21:47:51

Demonio e chi è ?

**moshroom** · 05-03-2013, 22:17:06

di chiagliari!

***SiMooNe*** · 05-03-2013, 22:49:42

Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggio

ahahah perchè ? xD di dove sei ?

ce l'ha scritto wut

, sei un grande....

Wut, guarda il lato positivo, voi almeno avete lo stadio, loro neanche quello

...

**wut1** · 05-03-2013, 23:09:09

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

ce l'ha scritto wut

, sei un grande....

Wut, guarda il lato positivo, voi almeno avete lo stadio, loro neanche quello

...

Vabbè ogni tanto leggo pure colombia, marte e saturno ma non so se sia attendibile

***WhiteTyson*** · 06-03-2013, 11:38:20

Originariamente Scritto da moshroom Visualizza Messaggio

di chiagliari!

medio campidano

**Suomi_Stokr89** · 06-03-2013, 12:23:50

R: Diario oO-Wut1-Oo

***** tutti sardi siamo qui, mì

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

**wut1** · 08-03-2013, 23:32:34

Resoconto di 4 settimane centrate sulla forza.

Allenamento oggi.

Panca piana bilanciere 1*6 (115 kg)
Spinte manubri 1*8 (45 kg a manubrio)
Rematore manubrio 1*8( 55 kg)
Trazioni alla sbarra 1*max
Lento avanti bilanciere 1*8 (85 kg)
Panca presa stretta 1*8 (92 kg)
Curl bilanciere 1*6 (70 kg)
Curl manubri alternato 1*8 (28 kg)
Squat 1*8 (80 kg)

***paoLo!*** · 08-03-2013, 23:35:40

R: Diario oO-Wut1-Oo

Posso chiederti come mai ti sei incentrato sulla forza?

Inviato con tapatalk 2

---------- Post added at 22:35:40 ---------- Previous post was at 22:35:06 ----------

Complimenti per i carichi comunque , veramente notevoli wut.

Inviato con tapatalk 2

**wut1** · 08-03-2013, 23:38:19

Perchè in questo mese mi sentivo particolarmente forte e ho voluto sfruttare il momento, anche perchè non aumentavo i carichi da parecchio mantenendo i tempi di recupero alti sono riuscito ad incrementare la forza. Sono soddisfatto

**Clark87** · 08-03-2013, 23:39:00

come mai di squat sei così basso?

**wut1** · 08-03-2013, 23:42:41

Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio

come mai di squat sei così basso?

Perchè sono una **** totale, 1 anno e mezzo fa mi sono distrutto la gamba e sono dovuto rimanere a letto per delle settimane e quando alleno le gambe sento un fastidio all'osso e questo non mi permette di caricare molto. Inoltre non possiedo un rack per eseguire lo squat in sicurezza

**Clark87** · 08-03-2013, 23:49:15

Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggio

Perchè sono una **** totale, 1 anno e mezzo fa mi sono distrutto la gamba e sono dovuto rimanere a letto per delle settimane e quando alleno le gambe sento un fastidio all'osso e questo non mi permette di caricare molto. Inoltre non possiedo un rack per eseguire lo squat in sicurezza

e allora fai bene, altro che ****

P.S però fa senso leggere il curl 70 kg e squat 80... spero non entri qualche guru del PL a cazziarti