E allora gli do una chance al primo salto in tabaccheria
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it
健全なる精神は健全なる身体に宿る。
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Dovete smettere di fumare, non sensibilizzare gli altri a farlo!!Cura il tuo corpo come un tempio
Originariamente Scritto da M K KDesade grazie di esistereOriginariamente Scritto da AK_47si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.
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Qui si tratta di passare da un formato di fumo che si aspira [sigaretta] a uno in cui c'è degustazione, un consumo decisamente più ridotto e non avviene inalazione: è ovvio che sarebbe meglio smettere, ma non vedo nulla di strano nel consigliare per lo meno delle forme meno lesive per i polmoniIl mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Ci sono tabaccai appassionati di fumo lento che, oltre a conservare i sigari negli appositi humidor (e quindi darti un prodotto che renda al massimo delle sue possibilità, cosa non da poco visto che paghi), posso sicuramente consigliarti meglio. Anzi, di solito sono entusiasti nel poter aiutare perché possono esporre tutta la loro passione in tale campo, se cerchi online troverai quello più vicino a te!
Un altro kentucky per iniziare o da fumare senza troppe pretese è il buttero della ambasciator italico, sono molto economici e già ammezzati (utile in mancanza di taglia sigari).
però se ti affascina di più il cubano un hoyo de monterrey epicure no 2 fai benissimo a prenderlo, anche solo per confrontare i diversi profumi e capire cosa ti aggrada di più.Sono la vendetta sghignazzante di Gandhi.
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Grazie anche a te per i consigli!
Alla fine ho tirato una linea di fondo con quanto detto e mi sono buttata su un Tocanello Nero [cioccolato fondente]. La fumata è decisamente piacevole e "gustosa", ora il gioco sarà cercare di rimpiazzare al 100% le sigarette quotidiane con questa soluzione.
Nel frattempo ho buttato giù un programma per questa settimana:
PETTO - TRICIPITI - CALF
Panca piana 4x6
Dip ampie SS Croci 3x8+12
Chest Press 4x15
Tricipiti 4x10
Calf Leg Press 3x25
GAMBE
Leg press 4x6
Affondi 4x10/12
Leg Curl 4x8
Leg Curl Singolo 3x12
Leg Extension singolo 4x15
REST
DORSO
Lat Machine Presa Supina 4x6
Rematore 4x8
Lat Presa Prona 3x12
Pulley SS Pulldown braccia tese 3x8+10
Lat Doppia B Cube 4x15
GLUTEI
Leg Press 4x6
Mezzi Stacchi con Manubri 4x8
Leg Press Singola 4x10
Hips Thrust 3x12
Hyperext Inverse 4x15
SPALLE - BICIPITI - CALF
Lento Avanti / Shoulder Press 4x6
Alzate frontali disco SS Alzate laterali 3x8+10
Reverse Fly 4x12
Curl Bicipiti 4x12
Calf Machine 3xmax
Sabato ho avuto uno scambio interessante con l'istruttore di sala, agonista da diversi anni e vincitore di qualche titolo interessante.
Secondo lui se sitemo per bene lombari e glutei potrei fare un tentativo di gara, ma mi consiglia prima di salire almeno intorno ai 60 kg, per portare il cutting sui 57 [ora sono intorno a 54/55].
L'idea mi stimola non poco, ma per il momento credo che continuerò semplicemente a lusingarmi con la prospettiva, senza cercare di concretizzarla finché non avrò recuperato fisicamente al 100%.Last edited by Tomoe; 13-11-2017, 16:08:10.Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Piccolo update:
Come al solito in corso d'opera ho modificato qualcosina!
Ieri work out di Petto e Tricipiti:
Panca Piana con fermo al petto 4x6 @45
Dip slow SS Croci a 30° 3x8+12 @10+10
Chest Press 4x15
Triceps Kickback 3x12 @10
Push down singolo con presa inversa al cavo 2x15
French press singola al Cavo 1x15
Push down con corda 1xmax
Abs in SS x 4Last edited by Tomoe; 14-11-2017, 10:56:54.Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Tosta questa ragazza.
SubarashiiOriginariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
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本当にありがとう [hontou ni arigatou]Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Ieri wo di gambe e polpacci:
Leg press 4x8 @130
Affondi 4x12 @45
Leg curl slow 4x10
Leg curl singolo 3x12
Leg ext 20-15-12-10
Calf alla pressa 3x30
Seated calf machine 1xmax
Abs vari x 8
10' StairMasterIl mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Mercoledì rest e ieri work out di dorso:
Mezzo stacco 4x10 @75
Rematore con Bilanciere ez 3x12 @40
Lat presa prona ampia 5x8 @40
Rematore singolo cavo basso 3x12 @20
Lat presa supina 3x10 @40
Lat presa neutra con 2 Cavi 3x15 @20
Oggi non so se riuscirò ad allenarmi, è una giornata molto particolare [sarò in una delle più importanti Università di Roma a tenere un seminario sul funzionamento di Google] e potrei necessitare di una serata di relax dopo la tensione estrema cui sarò sottopostaIl mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Venerdì spalle e bicipiti in home edition:
Shoulder press singola con KB 4x8 @12
Alzate frontali 3x10 @12
Alzate laterali 3x12 @7+7
Alzate laterali 3x15 @7+7
Alzate laterali su un fianco 1x15 @4
Aperture a Y TRX 1xmax
Curl convergenti presa neutra al TRX 3x10
Curl con manubri 2x12 @10+10
Hammer curl di concentrazione 1x15 @6
Sabato glutei e polpacci:
Leg Press Orizzontale 4x10 @90
Stacchi rumeni con manubri 4x8 @26+26
Pressa 45° 1 gamba 4x12 @40
Hips Thrust 3x10 @55+step sotto ai piedi
Hyperext Inv con manubrio fra le gambe 3x15 @4
Calf machine 3x30 @70
Update back:
Sto seriamente valutando l'idea della gara per giugno, penso che psicologicamenteavere un obiettivo a medio termine potrebbe darmi un boost umorale e in più sarebbe d'aiuto per tenermi lontanta "dai guai" e farmi rigare dritta.Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Complomentissimi sarebbe bello una foto conduzione senza filtriCura il tuo corpo come un tempio
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Nah, poi non sarebbe così divertente [e grazie!]Last edited by Tomoe; 20-11-2017, 10:58:47.Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Ieri Petto e Bicipiti:
Chest Press presa a Martello 3x8 @40
Panca Piana 4x6 @45
Spinte su Inclinata 3x12 @12+12
Croci ai Cavi 4x15
Curl con Bilanciere 3x10 @20
Hammer curl man. 1x12 @10+10
Curl di conc. cavo basso 2x15
Curl di conc. con manubrio 1x15 @7
Abs in SS x8Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Quadricipiti + glutei + polpacci di ieri:
Calf Machine 3x30
Pressa a 45° 4x10 @120
Affondi 4x12 @45
Leg ext super slow 3x15 @15
Leg press orizz. a una gamba 4x10 @40
Hyperext inverse con man. 4x15
Oggi rest.Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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