Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Tomoe]

Scherzi a parte, prima mi sei venuto in mente sul serio perché si parlava di ferramenta ahahahahah !

[Zodd]

ok..inizio a preoccuparmi!

di che parlavate??

[Perrots]

Non so che dire ti giuro, ero convintissima
Sei sempre nei miei pensieri

Alla fine della terza serie mi sento i laterali che stanno per esplodere
Sto facendo un esperimento al momento, voglio allenare le spalle sia assieme al petto (enfatizzando frontali e laterali) sia con la schiena (enfatizzando i deltoidi posteriori).
E' un gruppo che non si è molto sviluppato, con le gambe questo approccio con continui richiami ha funzionato, voglio vedere che accade con le spalle!

Ottima idea! Io pure al momento faccio una cosa di questo tipo...

ok..inizio a preoccuparmi!

di che parlavate??

Ahaha beh almeno sei chiamato in causa in questioni di ferramenta... è una cosa dura ahahah

[Zodd]

ahahahahah cos'avra' voluto dire?!?!?!?

[Tomoe]

AHAHAHAHAHAHAH


@Perrots anche tu lo stai facendo con le spalle?

[Perrots]

AHAHAHAHAHAHAH


@Perrots anche tu lo stai facendo con le spalle?

Yes E l'ho fatto a più riprese... è una manna per me! Anche perchè se ci pensiamo coi rematori & co stimoli anche i delts posteriori e lo fai con grossi carichi. Questo non può che portare benefici

PS: che fai ora te la tiri che non passi più a conversare con me e Zodd sul mio diario ? XD ahaha

[Zodd]

uhm ma il sommo che fine ha fatto?????

[Tomoe]

Hai ragione Perrots, sto latitando, ma non è per divismo: di recente a malapena aggiorno il mio di diario XD

Zodd, il sommo d'estate è sempre un po' desaparecido!

Sessione cardio di oggi, seguente circuito da ripete per 45':

salto con la corda 3'
jump squat 10
flessioni mani larghezza spalle 10
ponte a terra con 1 gamba 10 (per lato)
trazioni presa supina xmax
diamond push-up 10
crunch con kettlebell da 8 kg al petto 10
hyperext a terra 10


sono usciti 6 round e ho terminato con 3' aggiuntivi di corda
Cosa non si fa pur di non andare a correre

[WhiteTyson]

uhm ma il sommo che fine ha fatto?????

il sommo osserva...

[Perrots]

Hai ragione Perrots, sto latitando, ma non è per divismo: di recente a malapena aggiorno il mio di diario XD

Zodd, il sommo d'estate è sempre un po' desaparecido!

Sessione cardio di oggi, seguente circuito da ripete per 45':

salto con la corda 3'
jump squat 10
flessioni mani larghezza spalle 10
ponte a terra con 1 gamba 10 (per lato)
trazioni presa supina xmax
diamond push-up 10
crunch con kettlebell da 8 kg al petto 10
hyperext a terra 10


sono usciti 6 round e ho terminato con 3' aggiuntivi di corda
Cosa non si fa pur di non andare a correre

Massì che scherzo tranquilla XD A chi lo dici... correre pesa terribilmente pure a me. Infatti se devo fare sessioni lunghe di cardio piuttosto mi piazzo sulla ellittica XD

[Zodd]

il sommo osserva...

[Tomoe]

Massì che scherzo tranquilla XD A chi lo dici... correre pesa terribilmente pure a me. Infatti se devo fare sessioni lunghe di cardio piuttosto mi piazzo sulla ellittica XD

Poi col problema che ho io allo psoas più di una volta a settimana non posso fare sedute di 45-60 minuti di corsa...e poi, diciamocelo, il tempo non passa mai quando fai cardio

il sommo osserva...

Paura

[Perrots]

Poi col problema che ho io allo psoas più di una volta a settimana non posso fare sedute di 45-60 minuti di corsa...e poi, diciamocelo, il tempo non passa mai quando fai cardio

Dipende dal tipo di cardio....

[Zodd]

tranquillo che per fare 60 minuti di "cardio" fatto a dovere, senza "doping" la vedo dura...ahahahahhaahha

[Tomoe]

Tranqui che il sistema si trova



Appena tornata dal centro commerciale: ho dovuto prendere una 48 di jeans perché non mi entravano di gamba e chiappa...e continuano ad essere strettini