considerando la facilità che hai a tirarti e pure bene.... io mangerei come se dovessi fare una traversata nel deserto senza viveri.... 
-
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto -
6 kg in piu' e rigato, ottimo ;-)
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
-
R: Balòs.... ma non tanto
Sempre del 74 sono , con tutti i miei adipociti amici di vecchia data sempre prontiOriginariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggioconsiderando la facilità che hai a tirarti e pure bene.... io mangerei come se dovessi fare una traversata nel deserto senza viveri....
Non ho abbastanza tempo x farlo.... io sono dell'idea che bisogna salire e scendere adagio, soprattutto ad una certa età.
Rispetto alla gara +5 circa, rigato sempre circaOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
Comunque la crea fa tanto da questo punto di vista.
Il mio top da allenato è stato 90
Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando TapatalkCommenta
-
R: Balòs.... ma non tanto
Ok, anche il wo più duro della settimana è andato e anche bene: dorso, gambe e un po' di bicipiti.
Chi mi conosce sa che non sono facile agli entusiasmi nei miei confronti, però mi vedo molto meglio di come mi aspettassi.... sarà il momentaneo effetto della creatina.
Io spero sia l'effetto di tutte le cosine che ho intuito negli ultimi due mesi di preparazione e che ora con meno paletti riesco a mettere in pratica in pieno. Speriamo
Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando TapatalkCommenta
-
Balòs.... ma non tanto
5 kg sono fin tanti imho...poi bisogna vedere quanto era il tuo peso prima di staccare i liquidi la settimana della gara rispetto a quello attuale
Sent from my iPhone using Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
R: Balòs.... ma non tanto
Non ho staccato , solo diminuito. Il peso gara lo tenevo da settimane.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Comunque non sono 5, ma 4kg in più (79,5)
Pensavo di diventare più acquoso sia intra che extra muscolo, invece con due giorni e un poco di colore potrei andare in gara.
L'unico dubbio è se spingere un po' di più sull'acceleratore delle calorie. Il mio programma prevedeva di arrivare a max 82kg x fine anno.
Però ripeto devo vedere quanto incide l'effetto creatina
Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando TapatalkCommenta
-
bene fabio, 4 kg sono ottimiOriginariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
cmq secondo me l'effetto creatine non è molto...ovvio che è soggettivo, però non credo incida proprio tantissimo sull'aumento di peso!UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
Commenta
-
Concerto gospel, carichissimo di crearina e di gloria di Dio sono pronto x un grande wo domani mattina
Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk
---------- Post added at 14:55:12 ---------- Previous post was at 01:03:50 ----------
Ieri sera cena da amici prima del concerto: antipasti vari, 4 piatti abbondanti di pasta al ragù e due fette di tiramisù bianco.
Oggi wo breve di spalle, tricipiti e petto.
Poi pranzo : 5 porzioni abbondanti di lasagne salmone e zucchine, 2 tranci di salmone al forno, 3 fette di torta di mele, ananas alla Fabio e caffettino.
Versione ovetto
P.s. tooooooo muccccchhhh
Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando TapatalkCommenta
-
-
R: Balòs.... ma non tanto
GrazieOriginariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio
Anche a te e family
Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk
---------- Post added at 16:53:13 ---------- Previous post was at 15:36:26 ----------
Tralasciando la faccia da appena buttato giù dal letto, faceva anche un freddo becco
Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando TapatalkCommenta
-
-
Commenta
-
Sei da ammirare amico, complimenti. E non mi baso solo certo su questi scatti da vestito :-D
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
-
Grazie Beppe,Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
ho il fuoco dentro
...... con quello che me so maggnato, ho il fuoco x un paio di giorni
Commenta
Commenta