"I want to look good naked" cit.

[Golosone]

no una gran differenza non cè, oltre la rapida disponibilità, i bcaa li puoi iniziare ad assumere pre e finirli during...cosi da non allenarti "senza nulla" (cosa che puoi fare anche con le whey...però le whey during che magari hanno anche una %di grassi e carbo..non le vedo adattissime imho)

no... c'ho provato, perchè uno scoop during (con molta acqua, diluito e sorseggiato), mi si piazza sullo stomaco, no.

[t.durden]

Secondo me nn ha senso ripeto w.o. e digiuno, dai ale appena hai finito il w.o. dovresti andare a rifornire le scorte di glicogeno attraverso i glucidi(a buon mercato) ha senso impiegare whey o bcaa ke cmq verrano converti in glucidi x sopperire il fabbisogno solo x mantenere la fase di digiuno? secondo me IF e w.o. al mattino nn si sposano, questo è il mio pensiero.

[Golosone]

Purtroppo la penso come te

[Giaack]

Se ti alleni a digiuno, i Bcaa (meglio se during) vanno SEMPRE.
Comunque io considero l' aumento della frequenza (poi da 3 a 5, e la quinta sessione farei un wo pesante come gli altri, non cardio o circuito) un passo in avanti talmente grande, che se l' IF ti può dar problemi, la abbandonerei senza preoccupazioni... O comunque, potresti fare un periodo in cui mangi di più e un altro in cui mangi di meno.

Es:
Wo la mattina a digiuno con bcaa during
Post wo shaker di carbo e whey (in realtà forse ancora meglio un blend), così non perdi tempo la mattina a fare colazione.
Poi pranzo e cena, entrambi abbondanti (quanto possibile) di carbo.

Questo è quello che farei io nella tua situazione.
Ciao Ale!

[t.durden]

Purtroppo la penso come te

Secondo me dovresti fare una scelta o allenarti il mattino e nn fare + IF o continuare IF e allenarti la sera.
Ti dico la mia: x te la via + comoda è la secondo xkè ti porta a mangiare di + quando ne hai voglia(la sera) xò a volte questo ti porta pure a saltare il w.o....scusami se telo dico skiettamente ma ha senso seguire uno stile di dieta/vita(IF) x massimizzare i risultati ottenuti dagli sforzi fatti nei w.o. se poi sei costretto a saltarli...purtroppo Ale il bb(o pseudo tale x lo meno quello ke faccio io) è sacrificio...a te la scelta

[Golosone]

Sono d'accordo con entrambi.
Anche secondo me Giaack il guadagno che avrei aumentando i WO potrebbe essere molto.

Grazie del supporto.
Ci ragiono... e mi fa piacere leggere le vostre opinioni

[Golosone]

É arrivato il cavalletto / half rack.
Tra oggi e domani lo monto.

Paolo a te quando dovrebbero consegnarlo?

from Tapatopo with Galaxy Note by Cyanogen 10

[t.durden]

Ale mi son dimenticato a dirtelo alla fine nn l'ho preso Anke se tra mille indecisioni, cmq a me serviva c ko squat xkè x la panca i sostegni li ho....cmq i feedback sono attesi

[Golosone]

Dentro il pacco ho trovato 2 barre "destre" e nessuna "sinistra" .
Santo iddio. Che sfiga.

[t.durden]

Dentro il pacco ho trovato 2 barre "destre" e nessuna "sinistra" .
Santo iddio. Che sfiga.

Maledetti(questo xkè è Natale)

[Golosone]

Niente c'ho appena parlato al telefono.
Il servizio post vendita riapre il SETTE Gennaio. Ma cavolo.
Probabilmente mi spediranno il pezzo mancante.
Però santa pace. Se tutto va liscio tra 2 mesi.... ora lavorano la richiesta, che verificano e spediscono.... adios.

Vabbè parliamo di cose sensate.

WO:
Mi sono allenato Sabato, Domenica, Lunedì e anche stamattina.
Spettacolo.

Alimentazione:
Dal punto di vista alimentare tutto secondo programmi, nel weekend vero sgarro solo la pizza domenica sera.

Peso:
Peso stabile, circa 74.5kg.

[Golosone]

Anche oggi WO.
Fantastico!

Alimentazione drammatica ovviamente. Faccio fatica a star sdraiato e non avere nausee.

Forse il 26 riesco ad allenarmi.... Forse.

from Tapatopo with Galaxy Note by Cyanogen 10

[t.durden]

Grande ale sotto le feste ci sta, poi la finestra anabolica buone feste!!!

[Golosone]

Ciao a tutti.
Sono passato per un saluto.
Dopo queste feste ho deciso che mollo tutto e mi metto a mangiare tutto quello che mi pare e piace, senza limiti.

[t.durden]

Ciao a tutti.
Sono passato per un saluto.
Dopo queste feste ho deciso che mollo tutto e mi metto a mangiare tutto quello che mi pare e piace, senza limiti.

No ke dici...stai skerzando

P.s. buon 2015