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io non l'ho goduto tanto il drag curl sentivo un sacco di tensione sull'articolazione e poco sul muscolo... ma magari ero io che lo facevo male ( e l'istruttore mi ha detto lo stesso che andava bene )
Ho finito ieri i modem bcaa e sto finendo le ON, adesso userò gli ultimi scoop di nuke warfare poi passerò a bcaa di "un noto sito inglese".
Stessa cosa per le pro, ordinate da quel sito.
Non ho soldi in questo periodo, sennò ci andavo di recoup e ON/iso
Pre (qualche sorsata) e il resto during.
2 scoop e mezzo (sono esagerato), gusto orribile ma feed buoni.
Solo in quest'ultimo periodo non li digerivo bene (tornava su il sapore), per il resto nessun problema!
Poi non so come fare a valutarli, sinceramente
C'è altro vuoi sapere?
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---------- Post added at 14:40:19 ---------- Previous post was at 14:36:12 ----------
Aggiorno:
Oggi non cammino, gambe di giovedì distruttive.
Dorso ieri distruttivo pure, lat "presti mode" e delt posteriori "meadows mode" mi hanno disintegrato.
Credo prenderò un oki tra poco e farò scorta di magnesio/potassio (che nella mia ingenuità credo servano a qualcosa).
Pre (qualche sorsata) e il resto during.
2 scoop e mezzo (sono esagerato), gusto orribile ma feed buoni.
Solo in quest'ultimo periodo non li digerivo bene (tornava su il sapore), per il resto nessun problema! Poi non so come fare a valutarli, sinceramente
C'è altro vuoi sapere?
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Aggiorno:
Oggi non cammino, gambe di giovedì distruttive.
Dorso ieri distruttivo pure, lat "presti mode" e delt posteriori "meadows mode" mi hanno disintegrato.
Credo prenderò un oki tra poco e farò scorta di magnesio/potassio (che nella mia ingenuità credo servano a qualcosa).
Se t'hanno dato una mano nel WO... Reggevi meglio?
Senti, sinceramente non lo so.
Credo di sì però considera che appena ho finito il pre-wo ho iniziato i modern, quindi non ho feed neutri.
Diciamo, però, che sì...la fatica in generale non l'ho sentita molto in questo periodo di integrazione con i modern.
Ti farò sapere i prossimi giorni la differenza che c'è con gli altri bcaa di marcatusaiquale
Ciao Ju, ho visto che hai postato l' ultimo allenamento che hai fatto (dorso-bicipiti), se per caso hai voglia potresti postare l' allenamento anche degli altri gruppi muscolari?
Ciao Ju, ho visto che hai postato l' ultimo allenamento che hai fatto (dorso-bicipiti), se per caso hai voglia potresti postare l' allenamento anche degli altri gruppi muscolari?
Ciao, ti dico subito che questi allenamenti sono provvisori e "di prova".
Provvisori perchè ho poco tempo in questi giorni, quindi ho unito petto -spalle- tric (cosa mai fatta in vita mia)
Di prova perchè sto sperimentando tecniche nuove ora che sono nella mia palestra, tra pochi giorni andrò a vivere in Germania per un periodo e voglio arrivare li con le idee chiare
Detto ciò, questi i 2 giorni mancanti (ovviamente è tutto campato in aria, le schede le adatto giorno per giorno ma più o meno questa è la struttura):
Giorno A
• spinte su inclinata: 10 8 8 6 (discesa lenta)
• piana alla smith 6 8 10 lente (2x12 fermo al petto e tc)
Croci panca "semi inclinata": 12 12 10
Alzate frontali 3x Max
Shoulder press: 10 10 8 6
Alzate Lat cavi (tecnica 1 e1/2, grazie king ): 2/3x 10
Panca presa stretta smith: 15 12 10 8 + 1x max fermo petto e tc
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sentivo un sacco di tensione sull'articolazione e poco sul muscolo... ma magari ero io che lo facevo male ( e l'istruttore mi ha detto lo stesso che andava bene )
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