I'm BACK

**luca_skizzato91!** · 21-09-2012, 20:18:52

Anche se sei messo male secondo me un senso ce l'ha. Cosi almeno vediamo anche noi il tuo cambiamento, penso serva a questo un diario..

***zuse*** · 21-09-2012, 20:24:54

Mah quello e' il sunto finale,la prova del 9.

il diario serve ad aggiornare wo, dieta, sensazioni etc etc

in futuro le foto non mancheranno...ora l'obiettivo e' andarci, in palestra

clark gia' metterebbe la firma per quello ahaha

**Clark87** · 21-09-2012, 20:31:34

ahahaha davvero...io sto aspettando il post: "wo andato! cannon arms bro, dopamina a fiumi con la serie finale di curl 3x25 30" fst7 stripping. " poi si parla del resto.

Poi luca, scusami eh... parli tu che non scrivi ne scheda, ne nulla ora che sei seguito. Che senso ha avere un diario è scrivere:

wo bellissimo... che stanco!

dopo mangio pollo e spinaci... mod windows xp anabolic on.

Ne vedo tanti così... il mio non è da meno, anzi lo aggiorno quando mi va quindi sono il peggio. E' così...

***zuse*** · 21-09-2012, 20:38:09

la serie finale di pump per curl non la vedrai mai

..per il resto e' questione di giorni,,spero

comunque quoto il resto..

il senso del diario e' quello dei report delle varie schede, diete etc..le foto sono solo un contorno che non deve mancare per veder se si ha fatto il proprio dovere

**gianmaria8** · 21-09-2012, 21:18:46

zuse pensavo che in avatar fossi tu,la ho vista piccolina e ho detto...anvedi zuse...ahahahaaha

***zuse*** · 21-09-2012, 21:38:18

sei senza speranze gianma

**luca_skizzato91!** · 21-09-2012, 21:45:37

Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio

ahahaha davvero...io sto aspettando il post: "wo andato! cannon arms bro, dopamina a fiumi con la serie finale di curl 3x25 30" fst7 stripping. " poi si parla del resto.

Poi luca, scusami eh... parli tu che non scrivi ne scheda, ne nulla ora che sei seguito. Che senso ha avere un diario è scrivere:

wo bellissimo... che stanco!

dopo mangio pollo e spinaci... mod windows xp anabolic on.

Ne vedo tanti così... il mio non è da meno, anzi lo aggiorno quando mi va quindi sono il peggio. E' così...

Nessuno ti obbliga a leggere il mio diario Clark, se ti fa piacere sei il benvenuto, chiudo l'ot, non voglio mancare di rispetto a Zu visto le sue raccomandazioni appena aperto il diario.

**Clark87** · 21-09-2012, 21:56:03

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

Nessuno ti obbliga a leggere il mio diario Clark, se ti fa piacere sei il benvenuto, chiudo l'ot, non voglio mancare di rispetto a Zu visto le sue raccomandazioni appena aperto il diario.

stavi dando linee guida su come deve essere un diario, o no? tu fai quel che predichi? tu stesso non scrivi nulla o semi nulla ( ho detto che anche io faccio lo stesso, anzi l'80% di bw ) quindi

è un da che pulpito viene la predica. Tutto qui... le metterà le foto, se vorrà, quando etc... le sa le cose, sa a cosa serve un diario etc etc. Bho...

Poi non prendertela... si parlava del senso di avere un diario e io ti facevo presente che manco il tuo, il mio etc etc alla fine non hanno così tanto senso. Mi son messo in gioco pure io... stiamo sereni

***zuse*** · 21-09-2012, 21:56:33

aaaa tal proposito...per tornar in carreggiata..posto scheda definitiva per la mia "ripresa"

BAB BAB

da tenere minimo 2-3 settimane, poi vedro'

Stacco 5x4

Panca piana(A) 5x5 o p. alta(B)

Trazioni 4xmax

Affondi 3x6

Dips 4xmax

Rematore Bil(A) 4x5 o pulley(B)

Addome