Il Mio Diario

[t.durden]

daglie paolo, finalmente riinizi!

Grazie Bricoman

[jonny94]

Grazie Bricoman

[Kanzi]

NN posso repparti, cosa ke ti meriti sempre, nell'attuale sistemazione purtroppo sono limitato nello spazio, mi alleno in un sottotetto

Cmq w.o. appena concluso...ho fatto il kick back x i tricipiti xò

Grazie

Nemmeno io... Non posso reppare più nessuno

Com'è andato l'allenamento?

P.S.
Io mi alleno in camera, immagina l'ordine e lo spazio

[t.durden]

Grazie

Nemmeno io... Non posso reppare più nessuno

Com'è andato l'allenamento?

P.S.
Io mi alleno in camera, immagina l'ordine e lo spazio

Causa fretta assurda x i vari impegni ho dovuto allenarmi, doccia e mangiare il tutto in 55' minuti:
E' andato bene, anzi meglio di quello di venerdì xkè sapevo ke gli esercizi ke andavo a fare erano ormai rodati, ho molto margine, ma farli con poco peso aiuta molto l'esecuzione e la percezione neuromuscolare. Io mi alleno a casa di mia madre ke è vicina a dove lavoro(800 m) ed ho già occupato la mia vekkia stanza con la cyclette da spinning, volevo smantellare i letti x mettere gli atrezzi ke ho in soffitta, ma ancora nn l'ho fatto

Potrebbe interessarti:http://www.my-personaltrainer.it/Blo...re--id117.html

[Kanzi]

Lo faccio sempre quel lavoro lì... Ma un reclutamento muscolare ottimale richiede anni ed anni di allenamenti, e non propriamente con le "classiche" tecniche che si vedono usare da molti qui su BW (cedimento sempre e comunque)

[t.durden]

W.o. stamattina

Riscaldamento con elastico
-lat machine 3x12@30
-pulley 3x12@30
-flessioni 3x15
-alzate laterali 3x12@6
-kick back con manubrio 3x10@6
-curl alternato con manubri 3x12@8

Circuito cardio/addome 18'

[WhiteTyson]

com'è andata?

[t.durden]

com'è andata?

Bene, bene la spalla nn si sente...certo hai visto i pesi sono della chicco xò devo procedere con calma, prossima settimana reinserisco al panca piana e vediamo un pò

[WhiteTyson]

Bene, bene la spalla nn si sente...certo hai visto i pesi sono della chicco xò devo procedere con calma, prossima settimana reinserisco al panca piana e vediamo un pò

è giusto che sia così, non ci vuole fretta, usa pesi "leggeri" e ripetizioni alte, questo farà anche da anti-infiammatorio, portando sangue dove serve

[t.durden]

è giusto che sia così, non ci vuole fretta, usa pesi "leggeri" e ripetizioni alte, questo farà anche da anti-infiammatorio, portando sangue dove serve

Si naturalmente procederò molto gradualmente, cmq ho anke capito come mai tutti sti infortuni nell'ultimo periodo, nn ho ciclizzato bene gli allenamenti purtroppo il mio fisico ne necessita

---------- Post added at 12:18:16 ---------- Previous post was at 12:17:08 ----------

Mesaggio 1000 e vai

[WhiteTyson]

[t.durden]

Gracias troppo gentile, nn posso repparti senno, hai letto il controccomento alla foto nel diario di Kanzi?

[WhiteTyson]

Gracias troppo gentile, nn posso repparti senno, hai letto il controccomento alla foto nel diario di Kanzi?

si , ho letto e può essere... o si è mai soddisfatti e spesso si ha un'immagine distorta di sé stessi, però resta lapalissiano che in un particolare d foto, ravvicinato e contrastato, si renda notevolmente di più che in uno specchio

[t.durden]

si , ho letto e può essere... o si è mai soddisfatti e spesso si ha un'immagine distorta di sé stessi, però resta lapalissiano che in un particolare d foto, ravvicinato e contrastato, si renda notevolmente di più che in uno specchio

Questo è vero...la mente fa brutti skerzi, xò è come quando ci si guarda da soli l'addome abbassando la testa e sembra di nn scorgere affatto i tasselli, poi invece magari allo spekkio e con la luce giusta ci sono
Cmq lasciamelo dire stai benone White, e per + con la forza di power lifter

---------- Post added 29-05-2014 at 10:19:02 ---------- Previous post was 28-05-2014 at 13:32:46 ----------

Ieri sera mi sono dato alla cucina panini al glutine e crusca d'avena e torta 'cheese' e whey

[WhiteTyson]

ti alleni poco ma mangi parecchio eh?!