Il Mio Diario

[Manx]

Sei in porcello mode io ci entro da sto weekendo

tu ci stai dentro da un week end del 1996 almeno

[t.durden]

tu ci stai dentro da un week end del 1996 almeno

[t.durden]

Appena presi 4kg di bcaa ad prezzo stracciato:
-1 Anguria
-1 Mela
-1 Lampone
-1 Lime

[Francesco01]

Tu si che hai gli agganci giusti, io quando devo fare gli ordini spendo di più di quanto preventivato, mai meno

Inviato dal mio XT1032 utilizzando Tapatalk

[t.durden]

Tu si che hai gli agganci giusti, io quando devo fare gli ordini spendo di più di quanto preventivato, mai meno

Inviato dal mio XT1032 utilizzando Tapatalk

Basta cercare, Fra in totale Meno di 100 euri con spedizione, e con questi sto bene x 1 anno considerando 20gr x seduta

[Unknown]

Appena presi 4kg di bcaa ad prezzo stracciato:
-1 Anguria
-1 Mela
-1 Lampone
-1 Lime

2x1 ...
anche se fanno cacare

[t.durden]

2x1 ...
anche se fanno cacare

Dici? Ma almeno nn vado stitico, tanto li uso da anni al max rimango la merda ke sono

[Unknown]

[t.durden]

Allenato poco fa, circuito x distretti senza pause tra le serie:

-3 x Lat machine presa supina spalle 15@40 - ss - Rematore presa supina 10@50
-3 xPulley braccio singolo 10@22 - ss -Alzate laterali busto flesso 10@10+10
-3 x Leg Extension 30@20 - ss - Leg Curl 20@20
-3x Curl con manubri 15-12-10@10+10 - ss -Kick Back 15@10
-3x Alzate incrociate x petto 10@10+10 - ss -Svend press 15@10
-3x Affondi con manubri 10@10+10 - ss -Squat 10@10+10


Poi mini circuito abs senza puase x 3
Crunch con disco da 10 kg -30
Sollevamento gambe dalla sbarra -15
Gambe al petto -30

Poi 15' di cyclette

P.w. 40 gr whey + 150 gr yogurt 0 fat + 80 gr corn flackes


Buone Ferie

[t.durden]

Corsetta fatta, stasera grigliata domani Sagra....

[Manx]

Corsetta fatta, stasera grigliata domani Sagra....

io domani sera cena ad alta quota al Grossglockner

[t.durden]

Nello specifico sai già ke mangerai? Io stasera arrosticini ke tra l'altro nn mi fanno impazzire

[Manx]

Nello specifico sai già ke mangerai? Io stasera arrosticini ke tra l'altro nn mi fanno impazzire

e come faccio a saperlo ?? vedremo cosa offre il ristorante in loco

[t.durden]

Pensavo fossi un abitue

[Manx]

no, mai stato li' in moto, solo una volta quando facevo la 4-5 elementare e in camper