Il Mio Diario

[t.durden]

Svend Press ..... cavoli mai provato..
l'ho visto ora e direi che dovrò provarlo. (peccato che avevo appena deciso di fare 3/4 settimane di stop...)

Ciao Beppe, neanke io direi ke è un ottimo esercizio x pompaggio finale e in tutti questi anni nn lo avevo mai visto...spero di nn averti ingolosito troppo da farti saltare il meritato riposo(avevo letto sul tuo diario)

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ahahahahah non per entrare nei dettagli ma.... non hai visto nulla allora! ahahahahah


l'ultima volta che son stato in bagno (mezz'ora fa?!?) volevano riunirsi di nuovo tutti i rapper per fare un'altra canzone di raccolta fondi!

[Unknown]

c'è stato un terremoto??

Eviterei i dettagli ma quasi

l'ultima volta che son stato in bagno (mezz'ora fa?!?) volevano riunirsi di nuovo tutti i rapper per fare un'altra canzone di raccolta fondi!

Sto ridendo talmente tanto che faccio fatica a respirare

(data anche l'aria)

[t.durden]

Ho dovuto tirare 3 volte lo sciacquone e prima dell'ultima ho dovuto spingere con lo scopino

[Unknown]

Ho dovuto tirare 3 volte lo sciacquone e prima dell'ultima ho dovuto spingere con lo scopino

Che discorso di m....!

[t.durden]

Che discorso di m....!

Esatto

[Zodd]

l'importante che dopo tutto cio' hai dato una spruzzata di Oust degna di Spiderman! ahahahah

[zeroschwerkraft]

AHahah vedo che si parla di magnate sgarri e cagotti..tutto nella norma

Ma Unknown quanti kg sarà arrivato ad evacuare con le sue magnate epiche??

[Unknown]

Ma Unknown quanti kg sarà arrivato ad evacuare con le sue magnate epiche??

Io non le facci queste schifezze ...
... da me escono solo petali dorati profumati di tulipano

[zeroschwerkraft]

Io non le facci queste schifezze ...
... da me escono solo petali dorati profumati di tulipano

Si si, certamente

[t.durden]

Io non le facci queste schifezze ...
... da me escono solo petali dorati profumati di tulipano

---------- Post added 28-01-2015 at 08:33:21 ---------- Previous post was 27-01-2015 at 13:34:43 ----------

Allenato ieri sera: dorso/bicipiti

-Lat machine avanti 5x10-10-8-8-6@46-46-50-50-54
-Rematore con T bar 4x10-10-10-10@40-50-55-60
-Trazioni alla sbarra 3x6@ b.w.
-Pulley 3x10@56
-Curl alternato seduto 3x6-6-8@18-16-14
-Curl a martello in piedi 3x8-10-10@14-12-12
-Curl concentrato senza pause 3x10@8

15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 60 gr whey al 60%

Poi cena con amici......3000 kcal solo di cena

---------- Post added at 12:06:42 ---------- Previous post was at 08:33:21 ----------

Presto il mio post w.o diventerà whey e nesquick

[t.durden]

Un fotina del back ke nn riesco mai a contrarre a dovere

[GattoPardo16]

Bel back Paolo

[fede1990]

Complimenti T.!!!!

[Unknown]

Un fotina del back

Complimenti !!!

Ps. Vedo una venuzza centrale

[t.durden]

Grazie ragazzi
P.s. Unk credo ke sia solo l'effetto ombra del trapezio e nn una vena....xkè sono bello ciccioso specie sui lombari