Originariamente Scritto da Unknown
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Originariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da t.durden Visualizza MessaggioCiao grAsso, risale sempre ad agosto 2013...
MENA MEEE#1. Pochi mesi e ci ritorni
#1 Forse non si usa dire da altre parti vuol dire "dai che non è niente"Last edited by Unknown; 10-12-2014, 13:45:35.
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Originariamente Scritto da Unknown Visualizza MessaggioMadò è vero ... agosto 2013 ... è passato talmente tanto tempo che faccio fatica a ricordare quel lontano periodo.......
MENA MEEE#1. Pochi mesi e ci ritorni
#1 Forse non si usa dire da altre parti vuol dire "dai che non è niente"Originariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da t.durden Visualizza MessaggioNo infatti nn si usa
Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggiosi x il cut sto sereno, ora sto in leggera iper quindi addome leggermente coperto, ma quando sarà ora di fare cut avrò un margine già(vogli aumentare ancora l'introito calorico) di 400/500 kcal negli on e 200 kcal negli off, x cui credo ke senza bisogno di cardio la bf calerà al momento opportuno
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Originariamente Scritto da Unknown Visualizza MessaggioMi è venuto dopo il dubbio
E' questo che intendevo con quella frase. Non è una condizione "persa" per errori o problemi. Ora stai più coperto (ci sta) e ad agosto 2015 starai 10 volte meglioOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da t.durden Visualizza MessaggioMagari, meglio difficile
cmq nn prendo certo scuse continuo x la mia strada combattendo ogni giorno
Comunque ti aspetto in "estate 2015" a torre dell'orso così valutiamo meglio la condizione
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Originariamente Scritto da Unknown Visualizza MessaggioHai scritto "difficile" non "impossibile" ... Senza che tu te ne renda conto il tuo inconscio è già proiettato a superare quella condizione (diversamente dal raggiungerla). Se ci sarà il giusto impegno e ovviamente nessuna causa di forza maggiore (malanni/nuovi acciacchi/lavoro ecc) ci riuscirai.
Comunque ti aspetto in "estate 2015" a torre dell'orso così valutiamo meglio la condizione
---------- Post added at 08:37:14 ---------- Previous post was at 08:35:08 ----------
Allenato stamattina: dorso/bicipiti
-Lat machine avanti 5x10-10-10-8-8@40-44-44-50-50
-Rematore braccio singolo 4x10@18-26-26-26
-Pulley 3x10@56
-Lat machine presa inversa braccia larghe 3x10-10-10@44-44-44
-Curl alternato seduto 3x4-6-8@18-16-14
-Curl a martello in piedi 3x6-8-8@14-12-12
15' circuito cardio/gambe/addome
P.w. 150gr yogurt 0 fat + 40 gr whey + 70 gr corn flackes
---------- Post added 12-12-2014 at 08:27:05 ---------- Previous post was 11-12-2014 at 08:37:14 ----------
Peso stamattina super stabile, nn sto aumentando ed ho anke polverizzato i cheat del weekend lungo farò un ulteriore step calorico ed in questo mi aiuteranno pure le abbuffate natalizieOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da t.durden Visualizza MessaggioUna capatina xkè nò se il posto merita cmq dal vivo mi rivelerò x quel ke sono: un flop totale
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Allenato stamattina: dorso/bicipiti
-Lat machine avanti 5x10-10-10-8-8@40-44-44-50-50
-Rematore braccio singolo 4x10@18-26-26-26
-Pulley 3x10@56
-Lat machine presa inversa braccia larghe 3x10-10-10@44-44-44
-Curl alternato seduto 3x4-6-8@18-16-14
-Curl a martello in piedi 3x6-8-8@14-12-12
15' circuito cardio/gambe/addome
P.w. 150gr yogurt 0 fat + 40 gr whey + 70 gr corn flackes
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Peso stamattina super stabile, nn sto aumentando ed ho anke polverizzato i cheat del weekend lungo farò un ulteriore step calorico ed in questo mi aiuteranno pure le abbuffate natalizie
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioA quante Kcal stai?Originariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioPerché dovrei insultarti?Originariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioNo, so' tante (e poi nemmeno troppo) perché il weekend magni come un maiale... Non per il tuo passato (che è anche il mio)
Ma vedrai che gestendo bene carbo e grassi non farai danni.
P.s. x il passato cmq intendevo quello recente nel quale ero diventato carbofobico cosa ke mi portava a fare ad esempio p.w. ad ingerire come carbo solo 30/40 gr di pane e un fruttoLast edited by t.durden; 12-12-2014, 09:27:03.Originariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggiofarò un ulteriore step calorico ed in questo mi aiuteranno pure le abbuffate natalizie
Tranne me probabilmente
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Originariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza MessaggioAhah sarà uno step significativo per tutti
Tranne me probabilmente botte se nn magni tu ke puoi farlo come se nn ci fosse un domaniOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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