Il Mio Diario

[t.durden]

E vero, ste xo io quando metto pantaloni nuovi mi vanno sempre larghi in vita e aderenti di coscia, poi considera ke io sono molto + basso

[Kanzi]

Sei ben 3 cm più basso...

[t.durden]

O in foto sembri molto + alto cmq la misurazione e a metà coscia...sono arrivato a quota 100 pgg

Buon giorno mondo ecco una foto delle zampe tanto x renderci conto di ke parliamo:

[t.durden]

Aggiorniamo

Allenato stamattina: petto/tricipiti

-Panca piana 7x10-8-8-5-5-4-3@50-56-56-60-60-64-64
-Spinte con manubri panca inclinata 4x10@12-18-18-18
-Pigamenti sulle braccia 3x12
-Panca stretta 3x10@40-40-44
-Push down 3x10@20



15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 150gr yogurt 0 fat + 40 gr whey + 70 gr corn flackes

[Giaack]

Paolo le gambe so' secche
Il polpaccio si salva, ma le coscie sembrano acquose e con poco muscolo (come le mie ).

Non prendertela eh, è solo per darti un giudizio più obbiettivo di quello che puoi avere te

[t.durden]

Paolo le gambe so' secche
Il polpaccio si salva, ma le coscie sembrano acquose e con poco muscolo (come le mie ).

Non prendertela eh, è solo per darti un giudizio più obbiettivo di quello che puoi avere te

Figurati io lo prendo come un complimento, considera ke io c'ho la fissa da sempre di avere le gambe tozze e grasse x cui ora nn allenandole me le vedo meglio xkè hanno perso un pelo di volume. Sull'acquoso il problema è irrisolvibile in questa vita purtroppo sono un ex obeso ed ho eccesso di pelle su tutta la coscia e in maniera maggiore zona sopra i glutei, ed dire ke di w.o. specifici x tagliarle un pò ne ho fatti di tutti i tipi ai tempi, ora nn le alleno praticamente da agosto 2013, a parte i gli affondi e squat fatti nel circuito ma con solo body weight.

[Manx]

gambe indietrissimo...ma se non le alleni e sinceramente la tua è solo una fisima mentale....

[t.durden]

Secondo me vi inganna un pò l'avatar li sto tiratissimo e cmq le gambe anke li nn avevano la minima definizione come ripeto x colpo dalla pelle in + ke mi ritrovo, cmq dovrei ricominciare a fare qualcosina xkè la mia routine è limitata dall'impossibilità di fare esercizi di elevazione sopra la testa x le spalle

[Manx]

l'avatar non c'entra nulla...si vedono che sono zampe non allenate

[t.durden]

l'avatar non c'entra nulla...si vedono che sono zampe non allenate

Cambia poco ora ti posto una foto del periodo dell'avatar quando andavo ancora in palestra e facevo zampe x 2 week: quads/femorali e polpacci

[Manx]

erano cmq indietro...anzi...pochissima differenza con ora (nulla...?!)...forse non le allenavi come dovuto?

[t.durden]

erano cmq indietro...anzi...pochissima differenza con ora (nulla...?!)...forse non le allenavi come dovuto?

E allora mi sà di si, sara ke cmq nn sono esili, a me nn piacciono grosse e in + nn mi piace neanke allenarle

[Manx]

ricorda che un bel wo per le gambe ben fatto...è l'ideale prima di un cheat
che carichi avevi nello squat per 6 rip?
p.s. sono esili...avoja se lo sono

[t.durden]

ricorda che un bel wo per le gambe ben fatto...è l'ideale prima di un cheat
che carichi avevi nello squat per 6 rip?
p.s. sono esili...avoja se lo sono

Mia testato i massimali su sulle 10 rip facevo 70 ma nn erano serie tirate avevo margine

[Manx]

beh...come vedi...la causa è chiara... allenamenti blandi...quindi...risultati blandi un peccato poichè all'epoca la differenza e sproporzione si sarà sicuramente notata...