Si stamani dorso, richiamo petto, tricipiti
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Obbiettivo enormità ....diario di alessio 1990.
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PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
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Eh è un po complessa, si varia sempre con alla base le metodologie di intensificazione ( ora sto facendo stripping sui fond) e con progressionePERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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Peso 61 kgPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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Finalmente torno a uppare.
Allora la situazione attuale è questa: 8% abbondante di bf...le pliche sono salite come previsto, sopratutto su addome e fianchi.
Andiamo avanti con la massa, le ultime 8 settimane ( la prima è già andata).
Tanti sogni realizzati: personal trainer ed esperto in alimentazione e integrazione
Sito internet aperto ...insomma un periodo intenso, speriamo di riuscire in tutti i miei obbiettivi.PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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E' in allestimento l'ho appena aperto....anche la mia pagina facebook se vuoi passaPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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Fine MASSA.
Peso: 64.1 kg
Bf: 11 % da plicometria
bene, abbiamo iniziato la riduzione calorica.
GIORNI ON: circa 2400 kcal
GIORNI OFF: circa 2000 kcal
Stay tunedPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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Siamo in perfetta normocalorica, peso stabile da due settimane circa 64.5 kg.
Ancora una settimana poi visita e riduzione calorica più marcata...inizierà il belloPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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Ma i motivi della detossificazione e modalità ? spiega meglio cosi posso dare un parerePERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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Scorsa settimana visita di controllo.
Molto ma molto soddisfatti.
Bf scesa a circa 8.5 % da plicometria, forza sui fondamentali AUMENTATA ( non massimali).
Le circonferenze ci dicono che: gambe invariate, braccia +0.3 cm ( 33 cm), vita qualche cm in meno.
La scorsa e questa settimana sono all'incirca sulle 2000 kcal, dalla prossima ho un taglio importante di carbo ( terza settimana), altri tagli importanti nella quinta e nella sesta.
Allenamento molto improntato su metodologie di intensità, aggiunta di aerobica post pesi per due wo settimanali.PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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GraziePERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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