"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[jonny94]

minkia quanto stai tirato

[Gymrat]

chest and shoulders workout

pectoral machine 3x15

spinte manubri inclinata 10-10-8 drop set + 6 +6

bench press 9-7-7...nell'ultima serie + 3 reps forzate con negativa molto lenta

cross over ai cavi alti 2x10

cross over cavi bassi 2x10

alzate laterali 15-12-10 drop set + 1 serie x max...reps lente con tenuta in cima

spinte manubri 3x8

shoulder press presa neutra 15-12

totale 55 minuti


cardio 15 minuti di camminata in salita

---------- Post added 19-02-2013 at 14:05:40 ---------- Previous post was 18-02-2013 at 21:12:05 ----------

rialzati i carbo...i muscoli ringraziano



cominciato ieri il test powder...vi aggiornerò nei prossimi giorni

[BALOS]

R: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

se si potesse dire in italiano... "molto ottimo"

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Gymrat]

[menphisdaemon]

Tamarro stai alla grande

[RyanX]

Tamarro stai alla grande

hahuauhahuhuahauhu come tamarro??? ahahahahah

[AndryPata90]

dannato Gym

[cardi]

R: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Boh ogni volta che posti foto bestemmio, chissa come mai..

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[divemaster]

Re: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

you piece of shit!!!

Sent from my LG-VM670 using Tapatalk 2

[Gymrat]

Tamarro stai alla grande

ma non è verooooo...vabbè forse un pochino

hahuauhahuhuahauhu come tamarro??? ahahahahah

dannato Gym

bella andre

Boh ogni volta che posti foto bestemmio, chissa come mai..

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

a proposito di tamarraggine domani vado a farmi il tattoo...ho una paura fottuta

---------- Post added at 14:25:04 ---------- Previous post was at 14:23:49 ----------

you piece of shit!!!

Sent from my LG-VM670 using Tapatalk 2

you know i love you

[IDDU]

a proposito di tamarraggine domani vado a farmi il tattoo...ho una paura fottuta[COLOR="Silver"]

ma tranquillo che non fa niente,a me ha fatto decisamente più male il piercing al labbro(che ho tolto dopo una settimana) che il tattoo sul collo che dovrebbe essere uno dei punti più dolorosi..

ma cosa hai deciso di farti poi?

[divemaster]

Re: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

tattooooo???ottimoooooo ma inizia con qualcosa di sobrio ti pregoooooo

Sent from my LG-VM670 using Tapatalk 2

[Gymrat]

sobrio...si più o meno

[cardi]

R: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Grande te lo fai in piu volte o tutto domani?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Gymrat]

ti piace?? cmq in più sedute brò...domani farò soltanto le linee credo...poi dipende sempre da quanto resisto