"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

**DarKnight** · 14-01-2013, 01:12:47

posso chiederti quanto hai di anzianità di allenamento gym?

ps: hai una genetica assurda >_>

**Gymrat** · 14-01-2013, 01:21:49

Questo dovrebbe essere il sesto anno se mi ricordo bene

**DarKnight** · 14-01-2013, 01:24:46

io dopo 4 non ho combinato nulla >_< complimenti cmnq ^^ ma come integri?

***AndryPata90*** · 14-01-2013, 01:40:10

il segreto è cornetti e nutella

...

**Gymrat** · 14-01-2013, 02:13:44

Originariamente Scritto da DarKnight Visualizza Messaggio

io dopo 4 non ho combinato nulla >_< complimenti cmnq ^^ ma come integri?

Probabilmente hai sbagliato qualcosa.. Riguarda sia l'allenamento che l'alimentazione

integrazione al momento sto usando whey idro, caseina, bcaa, multivitaminico, taurina e silimarina

**DarKnight** · 14-01-2013, 03:14:01

bo.. ho aperto le discussioni e sembrava andare tutto bene, adesso ho paerto il diario qui e ho le foto nella sezione apposita..se vuoi vedere^^

niente crea?

**Gymrat** · 14-01-2013, 15:59:57

no al momento niente crea

**DarKnight** · 14-01-2013, 16:40:24

non dovrebbe essere tenuta sempre costante l'assunzione di creatina perchè dia degli effetti visibili?

**Francesco01** · 14-01-2013, 17:28:28

ciao gym sono stato un po' impeganto ma ho letto molto volentieri le ultime pagine...approvo la scelta di dare una leggera ripulita visto che sarebbe stato poi difficile risalire ancora di peso senza sporcarsi...Per il resto tutto ok?

**Gymrat** · 14-01-2013, 18:58:47

finlamenteeee...è arrivato il momento di andare a fare petto...voglia di caricare tantoooooooo...adoro vedere le facce della gente quanto faccio la panca piana(che tra l'altro non sono neanche chissà quale mostro)...certe volte mi capita che mi chiamano per farsi spotterare...vado li e vedo 50-60 kg

...mi viene una voglia di dirgli "cristo ma ce l'hai una dignità di uomo"???

**conetti** · 14-01-2013, 19:01:43

cos'hai contro i poveri cristiani che si allenano con 70kg sulla piana???

**Gymrat** · 14-01-2013, 19:05:34

non dovrebbero chiedere aiuto "a staccare"

....scherzo eh ci mancherebbe...la mia era solo una battuta

***PaBloS94*** · 14-01-2013, 19:17:06

50kg? Da me anche con 40 vogliono l'aiutino, ed erano uomini..... "mediocri" come direbbe un certo master

**conetti** · 14-01-2013, 20:00:35

ahahahaaha capisco, mi sento però colpito nel profondo

ogni tanto capita anche a me quando arrivo sui 70kg di chiedere una mano a staccare ma non perchè il peso lo richieda ma perchè le mie braccine sono troppo corte e quindi non mi riesce di alzare da solo il bil senza perdere assetto e fare sforzi non consoni

problemi del nanismo