"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

Son cambiato ragazzi il vostro cheatbrah non c'é piu... Oggi a casa mentre tutti si ingozzavano di lasagne, girello al forno, crostate e dolci vari, io mangiavo 100 gr di riso, 250 di merluzzo e un piattino di zucchine bollite, il tutto con un filo d'olio e limone... Come "sgarro" mi son concesso 5 castagne... In altri tempi avrei mangiato anche le posate..

[AndryPata90]

solo 5 castagne? io quando inizio non riesco a fermarmi

[PaBloS94]

Son cambiato ragazzi il vostro cheatbrah non c'é piu... Oggi a casa mentre tutti si ingozzavano di lasagne, girello al forno, crostate e dolci vari, io mangiavo 100 gr di riso, 250 di merluzzo e un piattino di zucchine bollite, il tutto con un filo d'olio e limone... Come "sgarro" mi son concesso 5 castagne... In altri tempi avrei mangiato anche le posate..

se fossi stato un mod, ti avrei bannato

[menphisdaemon]

Son cambiato ragazzi il vostro cheatbrah non c'é piu... Oggi a casa mentre tutti si ingozzavano di lasagne, girello al forno, crostate e dolci vari, io mangiavo 100 gr di riso, 250 di merluzzo e un piattino di zucchine bollite, il tutto con un filo d'olio e limone... Come "sgarro" mi son concesso 5 castagne... In altri tempi avrei mangiato anche le posate..

Vediamo quanto duri.

[Miky41]

Bravo. E' così che si fa!

[Gymrat]

giorno a tutti ragazzi...fra poco back workout in mattutina...buon weekend a tuttiii

[conetti]

buona giornata gym!

[AndryPata90]

buon wo Federico e un buon weekend

[Gymrat]

eccomi qua ragazzi...wo andato:

deadlift tensione continua 15-12-10-8

rematore bilanciere 10-10-8

trazioni alla sbarra presa inversa 10-10-8-8

rematore manubrio 10-10-8

lat machine avanti presa larga 12-10-10


fotina post wo...condizione molto buona..+ 1,5 kg rispetto a 10 giorni fa..

[AndryPata90]

cannon arms

[gianmaria8]

grande fede..da quel che vedo sei ancora bello pulito...
buon week end

[IDDU]

Vediamo quanto duri.

spettacolo come sempre gym

[Gymrat]

cannon arms

thank you bro

grande fede..da quel che vedo sei ancora bello pulito...
buon week end[ATTACH=CONFIG]128490[/ATTACH]

si gian l'addome è ancora bello in vista, ovviamente non è affilato come quest'estate ma comunque c'è... La dieta al momento è pulita, no cheat during week e solo un pranzo abbondante la domenica.. Come ti ho spiegato su fb son stato tutta la settimana senza appetito..

spettacolo come sempre gym

Grazie brah

[gianmaria8]

vedrai che ora recuperi

[Gymrat]

Ora per fortuna va decisamente meglio gian...