Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[BALOS]

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Oggi (giornata di merda,ndr.) è successa una cosa proprio bella che voglio condividere con voi.
Stamattina mi è arrivato un messaggio da Michele (Rainbow23), un ragazzo che ho seguito per parecchio tempo e che ora, dopo un anno di stop, è seguito da Nocerino. Il messaggio chiedeva se fossi libero per un caffè in pausa pranzo: il caffè non è andato in porto, ma dopo lavoro è venuto in palestra a trovarmi ed allenarsi. E' stata un'emozione fortissima, difatti ci siamo abbracciati appena visti ed abbiamo subito cominciato a parlare...è stato bellissimo giuro...mi ha cambiato la giornata. La cosa che mi fa piacere è aver lasciato qualcosa a livello umano e il fatto che lui abbia avuto piacere di venire a trovarmi, indipendentemente dal discorso 'palestra' è stato bellissimo. Tra l'altro l'ho trovato in buona forma e sono davvero felice per lui e per il rapporto che abbiamo.

Grazie di essere passato Mik!!!

Queste cose sono iniezioni di ottimismo

[menphisdaemon]

80,7 stamattina...siamo già a -0,8 rispetto al MINIMO di settimana scorsa
Ho sempre detto che su di me le domeniche assassine fanno la differenza...

[DestinoMax]

Mi piacciono queste tue riflessioni a livello umano con gli atleti. Riuscire ad infondere qualcosa di più profondo, al di là delle preparazioni, è fonte anche per me di immensa gioia e mi riempie l'animo.

Complimenti di nuovo per Vincenzo

Dai.. che ti stai mettendo in ottima forma

[Rainbow23]

Oggi (giornata di merda,ndr.) è successa una cosa proprio bella che voglio condividere con voi.
Stamattina mi è arrivato un messaggio da Michele (Rainbow23), un ragazzo che ho seguito per parecchio tempo e che ora, dopo un anno di stop, è seguito da Nocerino. Il messaggio chiedeva se fossi libero per un caffè in pausa pranzo: il caffè non è andato in porto, ma dopo lavoro è venuto in palestra a trovarmi ed allenarsi. E' stata un'emozione fortissima, difatti ci siamo abbracciati appena visti ed abbiamo subito cominciato a parlare...è stato bellissimo giuro...mi ha cambiato la giornata. La cosa che mi fa piacere è aver lasciato qualcosa a livello umano e il fatto che lui abbia avuto piacere di venire a trovarmi, indipendentemente dal discorso 'palestra' è stato bellissimo. Tra l'altro l'ho trovato in buona forma e sono davvero felice per lui e per il rapporto che abbiamo.

Grazie di essere passato Mik!!!

Caro Marco, il grazie lo dico io a te.
Non sai quanto mi abbia fatto piacere poter fare quell'improvvisata, liberandomi da giacca e cravatta e mettendomi "a mio agio" con canotta tamarra della gasp e short striminziti

Non c'è niente da fare: le strade possono temporaneamente dividersi, i percorsi di vita cambiare, ma quando si semina bene (e tu l'hai sempre fatto) il rapporto profondo rimane sempre.

Le due ore e mezzo di auto al rientro mi sono volate, è stato un piacere, davvero.

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Grazie Mik...spero di rivederti presto!

Oggi per me gambe e 30' di cardio...ho buttato litri di sudore. La scelta di stoppare caffeina e termo per due sett ha pagato...non bisogna andare sempre a togliere cal o aumentare i termo ragazzi...a volte per fare due passi avanti bisogna farne uno indietro-

Guardate la prova che avevo fatto fare a Fenix ricaricando pesante e sporco...best shape...

Se usate termo siate furbi...alternate stimolanti ad altri che agiscono più a livello tiroideo o di adenorecettori

La mia preoccupazione ora che il metabolismo ha preso l'inerzia deve essere solo quella di tenere i volumi e non svuotarmi troppo, perché 4 settimane sono tante. Giovedì ad esempio potrei decidere,in base a come mi vedo, di alzare un pò i carbo perché dopo braccia e cardio, avrò anche un'ora in vasca a fare sub...

ANALYZE THINGS --> FIND SOLUTIONS


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[fenix91]

Ci ho riprovato domenica (un mix sporco pulito, concentrato alla sera), nettamente meglio sia per quanto riguarda la forma il giorno dopo (meno spillover, meno ritenzione, più durezza e maggiore vascolarizzazione), sia per quanto riguarda la velocità con cui riprendo ad "aprirmi" in scarica. L'unico problema è che l'addome è e rimarrà quello di un ex-sovrappeso e, come tale, il giorno dopo un refeed, che sia sporco o pulito, diventa quello di un'altra persona. Vorrei provare ad inserire un buon GDA come il recompadrol, tuttavia sono scettico e ho paura di buttare soldi inutili.

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti.
Stranamente, per essere un giorno post gambe, peso che sale e segna 80,9 Kg. Condizione buona...probabilmente un pò di ritenzione per il grosso lavoro di ieri e i pasti serali sballati causa lezione ed esame teorico per il brevetto SUB. A proposito, parlando di cose importanti, ho fatto l'esame di teoria e l'ho passato ...ora si va in acqua

Oggi sarà 45' di cardio e giornata molto low carb

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

MEAL 6.

No Marco...vedi di non mangiare troppo che ingrassi...***** fai con tutti quei carbo




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[GO HARD]

scusa l'intromissione ma vedo dei pezzi di mozzarella o mi sbaglio?
past 6 sta per spuntino per nanna? o cena?

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

scusa l'intromissione ma vedo dei pezzi di mozzarella o mi sbaglio?
past 6 sta per spuntino per nanna? o cena?

Se guardi bene ci sono anche pezzi di tiramisù e marmotte che confezionano la cioccolata

Per rispondere all'altra domanda, nella mia alimentazione non esistono colazione, spuntino o altro....esistono pasti e pasti pre/post allenamento. Questo pasto è quella che possiamo chiamare cena che io faccio molto tardi...ho ancora un pasto che farò tra due orette a base di proteine e grassi.
Per me quindi oggi, giorno 'OFF', 100 di carbo TOTALI e 7 pasti in tutto.


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[GO HARD]

Se guardi bene ci sono anche pezzi di tiramisù e marmotte che confezionano la cioccolata

Per rispondere all'altra domanda, nella mia alimentazione non esistono colazione, spuntino o altro....esistono pasti e pasti pre/post allenamento. Questo pasto è quella che possiamo chiamare cena che io faccio molto tardi...ho ancora un pasto che farò tra due orette a base di proteine e grassi.
Per me quindi oggi, giorno 'OFF', 100 di carbo TOTALI e 7 pasti in tutto.


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okey comunque non c'è motivo di agitarsi. c'è gente che alcune cose le capisce solo chiedendo.

[menphisdaemon]

Hai perfettamente ragione, ma mi aspetto che chi legge e decide di intervenire su questo log (sopratutto se non mi conosce) faccia interventi un minimo sensati e/o si legga l'intero diario o buona parte di esso in modo da capire di cosa stiamo parlando. Ti posso assicurare che ci sono decine di persone che leggono e non intervengono...alcune mi scrivono in privato altre le vedo in lettura anche se navigano anonimamente essendo moderatore.

Io sono il primo a dire che è bene chiedere, ma vi prego di usare la testa prima di farlo. Secondo voi in una high pro/medium carbs/very low fats a 4 weeks out uno usa la mozzarella?!? Tra l'altro se avessi letto il log sapresti cosa ne penso di latte e latticini...

[GO HARD]

Hai perfettamente ragione anche tu.

---------- Post added at 01:46:28 ---------- Previous post was at 01:45:28 ----------

Scusa il doppio post. Ti scriverei anche io in privato ma non mi fa inviare messaggi

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti.
Se ricordate bene, quando ricarico pesante, vado sempre a calare di peso fino a toccare il minimo il giovedì mattino....questa volta il peso sta SALENDO di giorno in giorno.
Oggi 81, Kg dopo una giornata a 100 chos con 45' di cardio . A strikeout che mi chiedeva dell'ursolico...ecco...a me fa questo

[menphisdaemon]

Consiglio vivamente a tutti di leggere l'articolo che ho appena postato sulla mia pagina FB e di condividerlo pure...chissà che si faccia un pò di informazione e che si evitino domande stupide.
L'articolo parla di come le competizioni NATURAL, semplicemente non siano natural (e fin qua lo sappiamo tutti), ma entra un pò più nel dettaglio spiegando i meccanismi con cui si aggirano i test (ovviamente non è una guida, altrimenti inciterebbe a farlo).