Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**menphisdaemon** · 16-10-2013, 10:50:07

Taci va...mi chiedono questo e di peggio

. Intanto le notizie da Figline mi schifano proprio: per dirla alla veneta di una volta 'tacarìe la scìàfonéra'!

Ieri gambe e 30' di cardio, oggi rest. Sto lavorando molto col pancafit individuale...meno tempo, ma gratificante.

Intanto dalla regia mi hanno comunicato che sabato ci sarà cena con i suoceri e i miei con visione delle foto delle vacanze...tiramisù della suocera in arrivo. Tutti congiurano contro di me, perchè ovviamente non esiste che io domenica stia buono

***Sly83*** · 16-10-2013, 10:54:18

Il tiramisù e' il TOP. L'udienza e' tolta.

***feiwong*** · 16-10-2013, 21:49:02

Hai ragione sly, mia moglie me lo fa a rotazione con savoiardi, biscotti Atene, pavesini, rigoli Mulino Bianco e un'altro tipo di cui ora non ricordo. È parlo di una teglia tutta per me

**menphisdaemon** · 17-10-2013, 18:46:30

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Voi mi volete male!

Petto e delts andati...i secondi very high reps (min 35-max 100)

Ora cardio 30'. I WO sono ben tarati:60' di lavoro e 30' di cardio...un'ora e mezza secca.

Sent from my iPhone using Tapatalk

***AndryPata90*** · 17-10-2013, 20:53:13

anche io petto-delts

...100 reps per le spalle devono essere una bella mazzata

... alla fine spalle a cannone per tutti

**menphisdaemon** · 18-10-2013, 12:41:27

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Dorso-Addome-30'cardio. Peso 80 kg...calcolato che ho riattaccato la crea non malissimo un + 2 kg scarsi dalla top condition.

Oggi mi sono imbottito di suppl per smaltire un po' di samples: pre wo a base di crea pre e gluta during tutto scitec più beta ala,post solite cose.

Sent from my iPhone using Tapatalk

**menphisdaemon** · 19-10-2013, 18:15:45

Oggi altra giornatina full più PT con Vincenzo che, dopo la consulenza di giugno, entra ufficialmente a far parte della squadra. Ragazzo molto educato, rispettoso, e con i piedi per terra 'presentatomi' da Marco-Destinomax (che ringrazio). Abbiamo deciso di intraprendere assieme un percorso per migliorarsi, senza troppe fisse e finezze che sarebbero inutili per i suoi obiettivi e mal conciliabili con il suo stile di vita. L'ho trovato decisamente migliorato da giugno quando lo vidi per la prima volta e in buona forma. Se mi da l'autorizzazione posterò una fotina magari perchè lo shape è buono davvero.

Ora ultime mail e poi mi aspetta la cena con tiramisù

***BALOS*** · 19-10-2013, 18:18:59

bon appetit allora

Scherzi a parte, buona serata Marco

***Sly83*** · 19-10-2013, 18:19:44

Marco ne mangi quattro fette pure per me? Se lo fai tu ho la.coscienza apposto :-D

***AndryPata90*** · 19-10-2013, 18:36:36

lo volevo io il tiramisù

**conetti** · 20-10-2013, 00:58:31

Tiramisù che goduria!

***DestinoMax*** · 20-10-2013, 08:59:49

Sono contento della tua collaborazione con Vincenzo

è un ragazzo molto in gamba.
Ho delle sue foto di qualche anno fa e si già trasformato, ti darà soddisfazioni.
P.S. Hai visto che linee? Notevoli...

**menphisdaemon** · 20-10-2013, 11:45:09

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Ciao Marco! Vincenzo parla sempre molto bene di te e ha. Da giugno a qui nessuna 'trasformazione', sia chiaro... 😊
Anche a me le sue linee piacciono parecchio e il bello è che non si prende sul serio!

Cena andata...mangiato di tutto e di più. Mezza teglia di tiramisù più biscotti

Oggi ho già cominciato male ahaha

Buona domenica a tutti!

Sent from my iPhone using Tapatalk