Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Cominciamo dalle note liete, così dopo capirete l'incazzatura.
Innanzitutto grazie a tutti per gli auguri che contraccambio ora di cuore.
Sabato per me BRACCIA, se non ricordo male 24 WS + 3-4 WS di ADDOME e niente cardio: sessione abbastanza impegnativa sinceramente. Nel bel mezzo della sessione sono arrivati Teo e compagna che hanno pazientemente aspettato che finissi vedendo come sono purtroppo interrotti i miei WO. Una volta finito mi sono fatto dare un occhio e me lo sono dato pure io dato che non mi guardavo allo specchio da tipo due mesi: i volumi non mi dispiacciono, ma la testa mi vede grasso per i miei canoni. Questa è per me una buona condizione di 'mantenimento', ma il fatto è che è un mantenimento che mi costa parecchio sacrificio (mangio quando mi alleno, sto basso quando non mi alleno e non cheatto dal 24 dicembre).
CHECK DI TEO.
L'ho guardato subito a freddo e già avevo capito la situazione. Buona. Notevole step avanti di tiraggio nelle ultime due settimane, manca ancora qualcosa nei glutei ma siamo nei tempi sia come volumi che come tiraggio. Abbiamo subito rivisto il posing valutando i preziosi consigli di Gore (che ringraziamo, ndr). Tricipiti sicuramente molto migliorata con i suoi consigli, side chest l'abbiamo modificata, ma non la faremo classic come suggerito da Moreno...snatura la struttura di Teo e perde in impresività. Per lui poi sessione BACK PUMP, diversa da quella fatta con Moro la settimana prima (Teo sta cambiando allenamento OGNI SESSIONE in questo periodo). Volume medio alto, intensità media...abbiamo trovato spazio per alcune novità ed accorgimenti...stiamo davvero guardando il pelo nell'uovo sul dorso. Abbiamo anche parecchio materiale video che vedrò se postare o meno in futuro. Check a caldo molto più impressive: l'unica cosa che ha pagato a caldo sono le gambe meno aperte, ma sono l'ultimo dei miei problemi sinceramente. Finito il WO abbiamo trascorso l'intera giornata insieme tra risate, momenti di serietà, bbing e vita. Deciso come e dove penderemo la qualifica e che tipo di approccio usare per i mondiali. Siamo concentratissimi e le foto lasceranno a voi il giudizio. Intera giornata e serata insieme, cena fuori, e poi a casa nostra fino a quasi l'una. Giornata stupenda per me e la mia compagna e ci tengo a dirlo!!! Usciti di casa Teo e Dolce metà, mi sono messo a lavorare[emoji85].
Anyway, nonostante la cena fuori in cui io e Teo abbiamo mangiato tagliata e verdure (soffrendo guardando le pizze delle nostre compagne) ho totalizzato le previste 2900 kcal. Peso di ieri mattina 83.9 kg (più basso da molto tempo a questa parte).
Tra l'altro ringrazio Teo per avermi portato le patate Americane: le avevo finite da 2 giorni ed ero in crisi esistenziale[emoji23]
Pietro, se ne trovi, fai scorta per sabato [emoji12]
Ieri 3 pasti, 1750 kcal e ho sofferto molto: a pranzo mi hanno mangiato di tutto di fronte...di tutto...io pollo e ortaggi vari...la sera mi sono concesso qualcosa tra semi di zucca salati e tre quadratini di cioccolata. Nonostante questo ampiamente entro le 2000 kcal previste. Non mi pesa la rinuncia, ovvio che se ti mangiano davanti il mondo la fame e la voglia ti vengono, ma è il prezzo della socialità.
Oggi quindi 84.9 kg (rebound di liquidi nonostante le basse cal) e PETTO E SPALLE 26 WS + 10 LISS. Dovrei chiudere a 2850/2880...in realtà nessun taglio calorico...comincio solo a smaltire un po' di suppl...tutti quelli che seguo sanno già a cosa mi riferisco e hanno capito il taglio 'a costo zero' di cui parlo[emoji4].
Vi lascio con la foto del mio regalo di Pasqua di ieri a Dani....poi ci sentiamo dopo che devo insultarvi pesantemente quindi preparatevi...sapete già il perché è a chi mi rivolgo. 5 persone...non una...5.
DANIELE - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 7 WEEKS OUT
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Cominciamo dalle note liete, così dopo capirete l'incazzatura.
Innanzitutto grazie a tutti per gli auguri che contraccambio ora di cuore.
Sabato per me BRACCIA, se non ricordo male 24 WS + 3-4 WS di ADDOME e niente cardio: sessione abbastanza impegnativa sinceramente. Nel bel mezzo della sessione sono arrivati Teo e compagna che hanno pazientemente aspettato che finissi vedendo come sono purtroppo interrotti i miei WO. Una volta finito mi sono fatto dare un occhio e me lo sono dato pure io dato che non mi guardavo allo specchio da tipo due mesi: i volumi non mi dispiacciono, ma la testa mi vede grasso per i miei canoni. Questa è per me una buona condizione di 'mantenimento', ma il fatto è che è un mantenimento che mi costa parecchio sacrificio (mangio quando mi alleno, sto basso quando non mi alleno e non cheatto dal 24 dicembre).
CHECK DI TEO.
L'ho guardato subito a freddo e già avevo capito la situazione. Buona. Notevole step avanti di tiraggio nelle ultime due settimane, manca ancora qualcosa nei glutei ma siamo nei tempi sia come volumi che come tiraggio. Abbiamo subito rivisto il posing valutando i preziosi consigli di Gore (che ringraziamo, ndr). Tricipiti sicuramente molto migliorata con i suoi consigli, side chest l'abbiamo modificata, ma non la faremo classic come suggerito da Moreno...snatura la struttura di Teo e perde in impresività. Per lui poi sessione BACK PUMP, diversa da quella fatta con Moro la settimana prima (Teo sta cambiando allenamento OGNI SESSIONE in questo periodo). Volume medio alto, intensità media...abbiamo trovato spazio per alcune novità ed accorgimenti...stiamo davvero guardando il pelo nell'uovo sul dorso. Abbiamo anche parecchio materiale video che vedrò se postare o meno in futuro. Check a caldo molto più impressive: l'unica cosa che ha pagato a caldo sono le gambe meno aperte, ma sono l'ultimo dei miei problemi sinceramente. Finito il WO abbiamo trascorso l'intera giornata insieme tra risate, momenti di serietà, bbing e vita. Deciso come e dove penderemo la qualifica e che tipo di approccio usare per i mondiali. Siamo concentratissimi e le foto lasceranno a voi il giudizio. Intera giornata e serata insieme, cena fuori, e poi a casa nostra fino a quasi l'una. Giornata stupenda per me e la mia compagna e ci tengo a dirlo!!! Usciti di casa Teo e Dolce metà, mi sono messo a lavorare[emoji85].
Anyway, nonostante la cena fuori in cui io e Teo abbiamo mangiato tagliata e verdure (soffrendo guardando le pizze delle nostre compagne) ho totalizzato le previste 2900 kcal. Peso di ieri mattina 83.9 kg (più basso da molto tempo a questa parte).
Tra l'altro ringrazio Teo per avermi portato le patate Americane: le avevo finite da 2 giorni ed ero in crisi esistenziale[emoji23]
Pietro, se ne trovi, fai scorta per sabato [emoji12]
Ieri 3 pasti, 1750 kcal e ho sofferto molto: a pranzo mi hanno mangiato di tutto di fronte...di tutto...io pollo e ortaggi vari...la sera mi sono concesso qualcosa tra semi di zucca salati e tre quadratini di cioccolata. Nonostante questo ampiamente entro le 2000 kcal previste. Non mi pesa la rinuncia, ovvio che se ti mangiano davanti il mondo la fame e la voglia ti vengono, ma è il prezzo della socialità.
Oggi quindi 84.9 kg (rebound di liquidi nonostante le basse cal) e PETTO E SPALLE 26 WS + 10 LISS. Dovrei chiudere a 2850/2880...in realtà nessun taglio calorico...comincio solo a smaltire un po' di suppl...tutti quelli che seguo sanno già a cosa mi riferisco e hanno capito il taglio 'a costo zero' di cui parlo[emoji4].
Vi lascio con la foto del mio regalo di Pasqua di ieri a Dani....poi ci sentiamo dopo che devo insultarvi pesantemente quindi preparatevi...sapete già il perché è a chi mi rivolgo. 5 persone...non una...5.
DANIELE - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 7 WEEKS OUT
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