Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[NaturalHardCore]

Marco, non so se te lo hanno chiesto i tuoi ragazzi, però non avrei messo la foto con il volto oscurato altrimenti il discorso sostegno decade un po'.

[menphisdaemon]

Su Instagram e profilo poi la metto senza blur. Sono i costumi di gara...saranno facilmente riconoscibili


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[mosca90]

Grazie ad entrambi. Sinceramente non la so la misura, ma ci legge e quindi possiamo chiedergliela direttamente...quando hai tempo Andrea prova a vedere: prendila a freddo, non a caldo alla Bodyweb [emoji23]

Per fortuna non era in casa mia mamma, mi avesse visto girare con il metro da sarta in mano, sicuramente non avrebbe pensato al braccio.
Comunque, da contratto a freddo e per quanto possa essere precisa una misura fatta da solo, 40.5/41cm circa.

ps: Marco, quando hai un attimo di tempo (), mi invieresti gentilmente le foto fatte venerdì scorso? Grazie

[NaturalHardCore]

Grazie, era giusto per capire perché hai braccia impressive e su un'altezza come la tua non è poco.

[t.durden]

Infatti io credevo di più perché su quell'altezza rendono moltissimo

[NaturalHardCore]

Sono gli altri che scrivono cazzate quando si tratta di misure

[mosca90]

Purtroppo mi svuoto molto quando non sono in allenamento

[menphisdaemon]

Ma soprattutto...che cacchio ci facevi sveglio alle 4?!?

Avrei un casino si robe da scrivere e postare, ma poco tempo purtroppo. Tutto procede bene con i ragazzi comunque...tra un'ora check con ANDREA C. (Imperatore86)


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[menphisdaemon]

ALDO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 3 WEEKS OUT CAMPIONATO ITALIANO AINBB 2016

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Tutte le altre foto sono, come al solito, sulla mia pagina FB.

Colgo l'occasione per spendere due parole sul check di oggi con ANDREA C.
Piacere di rivederlo come sempre e davvero impressionante dal suo atteggiamento marziale: di cheat veri e propri non ne ha mai fatti praticamente: solo qualche pasto libero/diverso (ben vengano!). Nell'ultimo report ho avuto delle sensazioni brutte sulla sua condizione e devo dire che a freddo le cose non mi lasciavano tranquillissimo. Toccandolo/Pinzandolo e vedendolo scaldare, la mia opinione è però parzialmente cambiata. Sicuramente abbiamo avuto una piccola perdita di volumi delle braccia poiché in questo periodo il nostro focus è davvero sull'incrementare i suoi livelli di forza e direi che la cosa è perfettamente riuscita. La schiena è in costante miglioramento, così come le gambe. Il petto che a freddo non diceva un gran che, a caldo si è dimostrato più 'spaccato' e spesso...migliorato insomma. Il mio perfezionismo mi impone di fare meglio con Andrea...di ottenere di più ed è quello che faremo. Aumenteremo le calorie di un centinaio, aumenteremo un pochino il cardio e cercheremo di salire ancora di più con uno switch totale sul tipo di programmazione. Oggi per lui è stata la giornata di spalle e tricipiti: abbiamo corretto qualche esecuzione e direi che alcuni feeling sono migliorati. Abbiamo molto lavoro da fare, ma Andrea ha testa e siamo assolutamente concordi su ciò che va fatto . Siamo soddisfatti, ma vogliamo ancora di più LOL!

Quanto a me, solito cazzeggio....soliti 6 allenamenti a settimana giusto per non deperire...solite 3 volte a settimana di gambe. Peso di 85.8 Kg.
Oggi giusto per far capire che ogni tanto mi alleno anche io ho fatto la pressa con 230 Kg rispetto ai 220 di 6 settimane fa. 25 reps totali...not bad. Ho incrementato tutti i carichi rispetto a 6 settimane fa! Da settimana prossima inizia il mio 'scarico attivo' di due settimane in cui mi allenerò solo 4 volte, ma nei giorni in cui non mi allenerò farò cardio ovviamente.

[Imperatore85]

Ciao a tutti, spendo anche io due parole sulla giornata odierna. Giornata come al solito molto proficua che mi ha visto impegnato in un wo di spalle e tricipiti, come da previsto dall'attuale programmazione. Varie correzioni di Marco su diversi esercizi, ed il feeling si inizia a sentire..LOL!!! Ottimi spunti che ho recepito e che metterò in pratica fin da subito, già dai prossimi wo. Della condizione che dire: siamo entrambi non pienamente soddisfatti della forma attuale o forse, per meglio dire, ci attendevamo un maggiore sblocco dei volumi...(solo 0,5-1 kg oltre là top Condition)... la bf è ancora sotto controllo ma visivamente non rendo al massimo e come vorremmo. D'altro canto ci sono un paio di cose assolutamente positive: 1) energia molto alta che mi permette di spingere al massimo nei wo, 2) testa, costanza e dedizione nell'alimentaziobe! Penso e continuo a pensare che sia una situazione transitoria e che si DEVE sbloccare prima o poi.. io intanto ce la metto tutta!

[mosca90]

Ma soprattutto...che cacchio ci facevi sveglio alle 4?!?

Diciamo che di notte e senza distrazioni produco meglio
E poi scusa, come farei a mandarti i report da svuotato causa digiuno da mille ore altrimenti?

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti. Passato anche il mio week end: ieri sono andato alla fiera del gelato e dopo più di un mese mi sono concesso qualcosa...direi non più di 3 palline che sono rientrati in un povero 1850 Kcal giornaliere...nulla di che insomma. Purtroppo le circonferenze aumentano e le pliche stagnano nonostante il mio fare il bravo...due palle . Detto questo oggi peso 86.4 kg e da oggi comincio due settimane di scarico attivo che termineranno con la gara dei ragazzi. Farò solo 4 WO a settimana: 2 di gambe e due di iper, tutti incentrati su carichi abbastanza alti e anche il volume potrebbe essere altino. La realtà è che butterò già nella prossima ora ciò che farò alle 13.30 perchè ho lavorato fino ad ora a PC.

Nell'attesa di mettere tutte le foto di MATTIA 3 WEEKS OUT, mi prendo una pausa dagli agonisti e posto le foto di FRANCESCO, una persona normalissima che seguo da due mesi. Posto le sue foto perchè mi accorgo da parecchie mail di richiesta di info e post nei fora, che la gente pensa che io segua solo agonisti e si fa problemi a chiedere consulenze. Non è assolutamente così: la mia selezione non è fisica/sul potenziale, ma mentale ed attitudinale. E' diverso. Francesco è una persona normalissima, è un pubblico ufficiale in Marina ed è il compagno di SONIA (che ha compiuto 49 anni venerdì, ndr.). Da due mesi a questa parte ha deciso di cambiare vita e si è affidato a me: lo sto seguendo a 360° ed una volta a settimana lo alleno dal vivo.

FRANCESCO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 2 MONTHS DRUG FREE EVOLUTION @ 42 YEARS OLD

Questi sono i risultati:

[marcomesa]

Che cambiamento, soprattutto nel back impressionante

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[zeneise]

Assurdo anche il cambiamento posturale oltre che quello muscolare. Davvero complimenti a entrambi!

[GrifoneRossoBlu]

Complimenti ad entrambi!