Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Il punto non è 'allenarsi': allenarsi sono capaci tutti, il punto è l'intensità a cui lo si fa. Te lo spiego in termini più tecnici perché tu lo puoi capire: quanto sono desensibilizzati i tuoi organi del Golgi?[emoji4]
Il FT è un metodo da avanzati...4/week a basso volume è poco per uno che non sa andare oltre il 100%


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[circoloco]

Grazie per la spiegazione

PS:i love this tecnicismi...danno tanto se uno sa cogliere! :

Te lo spiego in termini più tecnici perché tu lo puoi capire: quanto sono desensibilizzati i tuoi organi del Golgi?[emoji4]

[menphisdaemon]

Oggi 85.2 kg e quest settimana non ho nemmeno guardato la plica addominale.

Oggi UPPER body: 8 WS. Da oggi passo a 2900 kcal (tendenzialmente più pulite ndr)


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[carnera]

Il FT è un metodo da avanzati...4/week a basso volume è poco per uno che non sa andare oltre il 100%


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Per adattarlo ti sei basato su indicazioni presenti negli altri due prodotti disponibili o hai lavorato con farina del tuo sacco\contatti diretti con Stevenson?

Vale la pena procurarsi No show, no go e il Virgin voyage? Come ti ho detto il FT mi ha sempre attirato, ma non ho mai tentato l'approccio il solitaria. Trovo che sia un metodo "da capire" più che "da applicare" semplicemente, e la tua via è ancora più interessante.

[Teonida]

Buonasera a tutti!
Il ''ceck'' di sabato con Marco è stato davvero proficuo. Praticamente siamo stati insieme dalle 10 alle 17. Sette ore che sono letteralmente volate! Mi ha insegnato un sacco di cose sia spiegandomele, sia mostrandomele sul campo di battaglia. Senza dilungarmi troppo nei dettagli che ha già raccontato Marco, sono e siamo davvero contenti, non solo per i miglioramenti fatti, ma anche perchè stiamo (sta più che altro ) trovando di volta in volta le chiavi di lettura per continuare a progredire.
Non abbiamo parlato solo di BB e questo rende ancor più piacevole andare a trovare un amico!

PS Quando hai tempo mi mandi per mail l'ultimo prgramma cosi lo tengo sul telefono.

[menphisdaemon]

Eccomi qui ragazzi, non sono sparito. Ho visto che molti di voi mi hanno aggiunto sul profilo lavorativo e vi ringrazio. Sinceramente pensavo molte più persone e questo mi fa 'temere' per l'idea del gruppo in quanto a questo punto non so quanto siamo conosciuti. Questo blog è stato letto da 319 utenti registrati più quelli non registrati e la pagina FB conta 2214 iscritti senza aver mai fatto pubblicità. Il punto è: quanti di voi sono attivi, partecipi ed interessati oltre ai miei ragazzi del TEAM? Questo perchè se si fa una cosa e ci si investe tempo e denaro, lo si fa per qualcuno e non a vuoto. Le idee ci sono, sta anche a voi coinvolgere persone/conoscenze etc con questo blog, il blog con gli articoli e la pagina in modo da farci conoscere. Se siamo conosciuti aumentiamo contenuti e visibilità che sono poi importanti sui palchi.

Per quanto mi riguarda 2900 cal lunedì, 2800 ieri, 2900 oggi Peso alto...84.3 stamattina. Lunedì UPPER pesante e ieri LOWER pesante, Oggi UPPER pump, i WS sono quelli di settimana scorsa, ma gli esercizi sono tutti diversi. Ieri sempre 15' di cardio ma LISS.

Per adattarlo ti sei basato su indicazioni presenti negli altri due prodotti disponibili o hai lavorato con farina del tuo sacco\contatti diretti con Stevenson?

Vale la pena procurarsi No show, no go e il Virgin voyage? Come ti ho detto il FT mi ha sempre attirato, ma non ho mai tentato l'approccio il solitaria. Trovo che sia un metodo "da capire" più che "da applicare" semplicemente, e la tua via è ancora più interessante.

Mi sono basato su indicazioni precise di Scott che poi ho ovviamente rielaborato cucendole sulle mie necessità e confrontandomi con Valerio. Tra i due libri prediligo quello base e concordo con te che sia un metodo che va capito prima che applicato. Non comprare nulla, in caso lo proveremo insieme quando e se sarà il momento. A volte non è il COSA si fa, ma QUANDO lo si fa. Anche qui Valerio è un caso emblematico: sa tutto si può dire...non c'è cosa che io gli abbia proposto (forse 2-3 programmazioni in 3 anni, ndr.) che lui non conosca, ma a volte si fa prendere dagli entusiasmi e non capisce di cosa necessita in QUEL momento.

Buonasera a tutti!
Il ''ceck'' di sabato con Marco è stato davvero proficuo. Praticamente siamo stati insieme dalle 10 alle 17. Sette ore che sono letteralmente volate! Mi ha insegnato un sacco di cose sia spiegandomele, sia mostrandomele sul campo di battaglia. Senza dilungarmi troppo nei dettagli che ha già raccontato Marco, sono e siamo davvero contenti, non solo per i miglioramenti fatti, ma anche perchè stiamo (sta più che altro ) trovando di volta in volta le chiavi di lettura per continuare a progredire.
Non abbiamo parlato solo di BB e questo rende ancor più piacevole andare a trovare un amico!

PS Quando hai tempo mi mandi per mail l'ultimo prgramma cosi lo tengo sul telefono.

Taci, va...ieri quando ho letto questo tuo messaggio mi sono detto: 'ecco cosa ***** dovevo fare'

[menphisdaemon]

AGGIORNIAMO UN PO'...

ALDO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 8 WEEKS OUT CAMPIONATO ITALIANO AINBB 2016#prepcoach

#teamundergroundbodybuildingmilitia

#undergroundbodybuildingmilitiaworkout

#boostyourmetabolism

#AINBB

#NBFI

#juniores









Il resto delle foto sulla pagina FB a grandezza naturale (d'ora in poi qui metto solo le più significative, perchè ci sto troppo tempo,ndr.)

Need Infos? Contact Us!

[marcomesa]

Buonasera a tutti,
un paio di parole sul check di ieri le volevo spendere...resto sempre stupefatto dalla cultura di Marco in questo ambito, ci sono sempre concetti nuovi e spunti nuovi, varrebbe la pena buttar giù "qualcosa" chissà se riesco a convincerlo. Ogni volta poi ho sempre la piacevole conferma di essere seguito in modo assolutamente personalizzato, si perchè la teoria volendo uno se la ricava se la studia, poi però cucirsela addosso è tutt'altro paio di maniche. Fa la differenza il coach e i risultati (ma lo dico sottovoce) che stiamo raggiungendo assieme ce lo confermano...occhio che però non è tutto in discesa eh, gli allenamenti ti spacchi, senti i muscoli che urlano (e che io sono ancora alle prime armi non oso immaginare gli avanzati).
Un episodio di ieri mi fa sorridere, mentre Marco mi ordinava di tirare fuori un'altra ripetizione e io ero convinto che i pettorali si sarebbero lacerati in due, un utente della palestra lì vicino esce con "Non ti vorrei mai avere come personal trainer Marco", sorrido oggi perché ieri ero troppo impegnato a raccogliere il fiato

[carnera]

Aldo sta diventando veramente una bestia. Non oso immaginare cosa succederà visto che è ancora veramente giovane...

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[Mikael Delmastro]

FT mi intriga tanto é ho letto anche tanto ma io ho capito pochissimo. Avevo pensato di investire qualcosina e acquistare il libbro. Tra i due libri prediligi quello base ma conviene acquistarlo o poco esaustivo? Su siti inglesi ne parlano tanto ma forse io ho qualche neurone che non va e non ho capito quasi niente

[t.durden]

Vero, nn sa posare x cui rende ancora meno, ma ad esempio nel back ha un ampiezza impressionate, Marco ha ottima creta da plasmare

[GrifoneRossoBlu]

Buonasera a tutti,
un paio di parole sul check di ieri le volevo spendere...resto sempre stupefatto dalla cultura di Marco in questo ambito, ci sono sempre concetti nuovi e spunti nuovi, varrebbe la pena buttar giù "qualcosa" chissà se riesco a convincerlo. Ogni volta poi ho sempre la piacevole conferma di essere seguito in modo assolutamente personalizzato, si perchè la teoria volendo uno se la ricava se la studia, poi però cucirsela addosso è tutt'altro paio di maniche. Fa la differenza il coach e i risultati (ma lo dico sottovoce) che stiamo raggiungendo assieme ce lo confermano...occhio che però non è tutto in discesa eh, gli allenamenti ti spacchi, senti i muscoli che urlano (e che io sono ancora alle prime armi non oso immaginare gli avanzati).
Un episodio di ieri mi fa sorridere, mentre Marco mi ordinava di tirare fuori un'altra ripetizione e io ero convinto che i pettorali si sarebbero lacerati in due, un utente della palestra lì vicino esce con "Non ti vorrei mai avere come personal trainer Marco", sorrido oggi perché ieri ero troppo impegnato a raccogliere il fiato

Invece io ho da subito "invidiato" le persone di quella palestra dato che "hanno" Marco a due passi tutti i giorni...

[carnera]

Quoto!
Se non lavorasse a 3h di autostrada sarebbe magnifico. Durante in check ho davvero apprezzato la sua disponibilità con tutti i clienti abituali della palestra.

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[menphisdaemon]

Buonasera a tutti! Vedo di aggiornare un pochino.
Comincio con il dire che oggi mi è arrivato il pacco per la vittoria del contest e che dire? Mi aspettavo una maglietta o giù di li e invece mi hanno mandato roba per oltre 100€ di controvalore. Qui ovviamente non posso mettere una foto, ma l'ho messa sulla mia pagina FB UBBM se volete vedere. Penso che in questo caso la pubblicità (gratuita, ndr.) che gli faccio sia meritata. Poi sulla qualità non so e non dico nulla, quando li proverò darò un feedback onesto come al solito.

Oggi peso 85.3 Kg: sono un vitello oramai, più di 10 Kg sopra la top condition e sempre fame. Oggi giornata LOW a 2000 Kcal e vi dico la verità: la sto patendo tantissimo, ma almeno due giorni su 7 'low' li voglio tenere.

Oggi è stata la giornata più easy delle 6 di allenamento: GAMBE PUMP. Bene, ho avuto la malsanissima idea di fare DUE soli TRISET:
Pressa Verticale Alla Smith 120 Kg 15 reps + tecniche
Sommersault Squat 30 Kg 15 reps + tecniche
Leg Curl in Piedi 25 Kg 15+15 reps + isohold
Calves.

Sbavavo, mi veniva da vomitare, non capivo un *****. Alchè mi sono fatto 45' di cardio di cui 13' di HIIT. 2000 Kcal. Divertente...si...come no. Le gambe poi stanno prendendo vita loro, dopo posto una foto.

Buonasera a tutti,
un paio di parole sul check di ieri le volevo spendere...resto sempre stupefatto dalla cultura di Marco in questo ambito, ci sono sempre concetti nuovi e spunti nuovi, varrebbe la pena buttar giù "qualcosa" chissà se riesco a convincerlo. Ogni volta poi ho sempre la piacevole conferma di essere seguito in modo assolutamente personalizzato, si perchè la teoria volendo uno se la ricava se la studia, poi però cucirsela addosso è tutt'altro paio di maniche. Fa la differenza il coach e i risultati (ma lo dico sottovoce) che stiamo raggiungendo assieme ce lo confermano...occhio che però non è tutto in discesa eh, gli allenamenti ti spacchi, senti i muscoli che urlano (e che io sono ancora alle prime armi non oso immaginare gli avanzati).
Un episodio di ieri mi fa sorridere, mentre Marco mi ordinava di tirare fuori un'altra ripetizione e io ero convinto che i pettorali si sarebbero lacerati in due, un utente della palestra lì vicino esce con "Non ti vorrei mai avere come personal trainer Marco", sorrido oggi perché ieri ero troppo impegnato a raccogliere il fiato

Grazie mille del bel post Marco. Finalmente trovo il tempo per scrivere due righe anche su di te: sembra quasi che lo faccia a posta, ma davvero non ho tempo. Un pT '*******' non farebbe nemmeno a tempo a finire il check con Teo che già avrebbe postato foto, video, tag etc e io invece anche con lui, come con te, sono indietro come al solito . E non dimentichiamo il resoconto sull'Indonesia
Che dire del nostro check? Una delle persone che è dovuta andare più bassa di calorie e carbo per tirarsi, una prima fase davvero difficile per te che è culminata con una nuova peak condition e ora quello che per te è il difficile: la risalita. Siamo a 300 di chos e la condizione è ancora allucinante, ma la cosa che mi, ci, lascia più contenti è che forse abbiamo trovato il giusto mindset e stiamo anche trovando nei FREQUENTISSIMI check (Marco viene da me una volta al mese ragazzi!!!) la giusta intensità. Sono contentissimo della tua situazione perchè abbiamo visto miglioramenti davvero notevoli in alcuni distretti come la schiena (tuo punto debole), ma anche gambe e braccia. La condizione è davvero ottima e le foto che metterò ti renderanno giustizia. Come ti dicevo privatamente l'home gym è forse il limite più grande che incontreremo. Per Marco PT all'insegna di petto e bicipiti: gran focus sulle esecuzioni e pump. Direi che ci siamo riusciti . Avanti così.

Aldo sta diventando veramente una bestia. Non oso immaginare cosa succederà visto che è ancora veramente giovane...

Speriamo mi ascolti e tenga la testa sulle spalle. Il progetto è a lungo termine

FT mi intriga tanto é ho letto anche tanto ma io ho capito pochissimo. Avevo pensato di investire qualcosina e acquistare il libbro. Tra i due libri prediligi quello base ma conviene acquistarlo o poco esaustivo? Su siti inglesi ne parlano tanto ma forse io ho qualche neurone che non va e non ho capito quasi niente

Quello base. Ripeto comunque che va capito e saputo applicare sennò o non funziona o funziona per un periodo come tutte le cose.

Vero, nn sa posare x cui rende ancora meno, ma ad esempio nel back ha un ampiezza impressionate, Marco ha ottima creta da plasmare

Ha serie difficoltà nel posare di schiena in quanto si mette storto: come ha scritto anche lui ci abbiamo lavorato tantissimo LIVE e continueremo a lavorarci.

Invece io ho da subito "invidiato" le persone di quella palestra dato che "hanno" Marco a due passi tutti i giorni...

Quoto!
Se non lavorasse a 3h di autostrada sarebbe magnifico. Durante in check ho davvero apprezzato la sua disponibilità con tutti i clienti abituali della palestra.

Grazie ragazzi! E pensate che alcuni rompono pure i coglioni che non si sentono seguiti. Da mettergli le mani in faccia.

[menphisdaemon]

Come accennavo, stiamo degenerando...




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