Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[vincent.simeone]

molto bene Menphis davvero complimenti...

[menphisdaemon]

Ho appena finito di mangiare ed ho già fame...questa settimana sarà davvero dura mi sa!
Sono le ultime tirate...poi mi metto in modalità relax e mi tengo fino a fine agosto. Per come sono messo oggi a sensazioni avrei già bisogno di ricaricare pulito, ma tiriamo i wo di oggi e domani e vediamo in che condizioni arriviamo a sabato. Prossimo spuntino tra due ore...sono lunghe...

[Gymrat]

Son curioso di sapere come gestirai la modalità "relax" dato che mi trovo anch'io nella tua stessa situazione piu o meno... Meno sbattimenti dal punto di vista alimentare marco?

[andre75]

..ma ...secondo me si regola con i cheat

[santib]

Marco prox settimana Miky viene giù da me.......gli faccio fare un wo che lo sfondo o mi tengo leggero ?

[menphisdaemon]

Settimana controllata con dieta 100% on check, ma alimenti diversi e Kcal in rialzo e cheat molto molto più pesanti. Penso di fare anche una settimana low pro - low cal e zero suppll....

[menphisdaemon]

Marco prox settimana Miky viene giù da me.......gli faccio fare un wo che lo sfondo o mi tengo leggero ?

Intendi Rainbow23?

[Spartacus89]

Menph ho visto che assumi il riso sta mattina. Ultimamente mi sto interessando al timing ed all'indice glicemico dei carboidrati. Volevo domandarti come mai la scelta di un carbo ad alto IG al mattino? Come mai non usi carbo a medio IG come può essere l'avena?non corri il rischio dell'impennata insulinica e di sentirti successivamente "fiacco"? Scusa la caterva di domande

[santib]

si rainbow

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non penso che menph usi riso parboiled

[menphisdaemon]

Menph ho visto che assumi il riso sta mattina. Ultimamente mi sto interessando al timing ed all'indice glicemico dei carboidrati. Volevo domandarti come mai la scelta di un carbo ad alto IG al mattino? Come mai non usi carbo a medio IG come può essere l'avena?non corri il rischio dell'impennata insulinica e di sentirti successivamente "fiacco"? Scusa la caterva di domande

Non so dove tu l'abbia visto, ma io NON assumo riso la mattina: se ho scritto una cosa del genere o ero ubriaco o scherzavo. Detto questo è un alimento che ci potrebbe comunque stare senza problemi in un pasto completo.

si rainbow

Lasciamelo in vita per favore: sono mesi che non può fare un allenamento come si deve e solo ora sembra si stia rimettendo in carreggiata. Se si dovesse bloccare un'altra volta lo manderei al Lourdes con tutti gli scazzi che ha avuto quest'anno poretto...

[naoto]

Menph ho visto che assumi il riso sta mattina. Ultimamente mi sto interessando al timing ed all'indice glicemico dei carboidrati. Volevo domandarti come mai la scelta di un carbo ad alto IG al mattino? Come mai non usi carbo a medio IG come può essere l'avena?non corri il rischio dell'impennata insulinica e di sentirti successivamente "fiacco"? Scusa la caterva di domande

Eh ma stiamo parlando di riso, non di un cornetto alla nutella.

[Spartacus89]

ok allora mi sarò sbagliato cmq grazie per la risposta

[The Undertaker]

Settimana controllata con dieta 100% on check, ma alimenti diversi e Kcal in rialzo e cheat molto molto più pesanti. Penso di fare anche una settimana low pro - low cal e zero suppll....

qui si vuole 0 ritenzione...

[menphisdaemon]

Non dico zero, ma assottigliare un pò la pelle si...

[NaturalHardCore]

Complimenti Marco, davvero una bella condizione!