Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Greg999]

Memphis se le felpe vestono "normale" io ho la 46([emoji23] [emoji23] [emoji23] mi vergogno un po').

[jeiko]

Molto bella

[roberto11]

Presa!

[paul21]

Marco come vestono?

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[Teonida]

@ Teo
L'idea della banana e dell'albume solido e poi frullato non è mica male sai: devo sperimentare. L'uvetta non è un problema: può esserci come no. Se non sbagli mi avevi parlato tu dello yogurt greco DELTA: stasera l'ho trovato e ne ho preso uno da assaggiare...nemmeno 7 di chos tra l'altro. Ti faccio sapere.

Si, nel total fage devo versare mezza boccetta di tic per renderlo commestibile, nel delta molto meno quindi alla fine il spaore è anche ''chimico'', mentre negli impasti con altri ingredienti rimane un gusto più neutro...

Altra cosa Teo: molto probabilmente verrò a Milano il 6 e 7 per un corso con la ISSA: gran rottura, ma mi evita la convention. Nel caso ci mangiamo qualcosa assieme? Ti direi anche WO ma finirò alle 18 e se è come l'anno scorso sarebbe un bell'allenamento di merda ahahah (Valerio and Twins inside LOL).

[twins]

prese 2, per me e per Bea

[menphisdaemon]

Memphis se le felpe vestono "normale" io ho la 46([emoji23] [emoji23] [emoji23] mi vergogno un po').

Eh...prova a dirmi quanto hai di petto...

Molto bella

Thanks. Merito di MATTIA B.

Presa!

No vabbè...sei super...velocissimo

Marco come vestono?

Guarda io ho una L...

prese 2, per me e per Bea

Ma allora ci leggi!!!

Oggi per me è stato PUMP DAY petto e spalle: 19 WS + 12' HIIT su bike. 2200 Kcal e giornata da sclero. Ritirati i miei esami del sangue con dosaggi ormonali...interessante la cosa.

[jonny94]

visto che se ne parlava la pagina dietro, posto questo interessante studio, sperando di non essere OThttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846824

[Lenz]

visto che se ne parlava la pagina dietro, posto questo interessante studio, sperando di non essere OThttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846824

Ho per l'appunto preparato un articolo abbastanza dettagliato in materia. Come al solito go rimesso in dubbio tutto ed in effetti sono arrivato a delle conclusioni interessanti in merito ai prodotti più "tecnici". Evito di scendere nei dettagli che sarebbe lunga come cosa ma dovrebbe uscire al più presto l'articolo sul Project (scusa l'OT anche a me Marco haha)

[Greg999]

Memphis,ho misurato il torace altezza capezzoli:100cm[emoji13] [emoji23][emoji23]

[menphisdaemon]

Allora in teoria per te la M è giusta. Ho anche una felpa di quella taglia se vuoi, ma ci si dovrebbe vedere.

Detto questo ringrazio chi ha già ordinato e quelli che mi hanno scritto in privato confermandomi l'ordine nei prossimi giorni: tra un po' di giorni facciamo il punto della situazione come lo scorso anno.

Intanto oggi BRACCIA (no cardio). 13 WS bicipiti e 12 WS tricipiti. 2550 Kcal.

CHECK con GIUSEPPE in cui abbiamo constato un aumento di BF post vacanze ma anche buoni incrementi di muscolarità. Con lui semplice revisione del timing a parità di Kcal e nutrienti con allenamento digiuno dalla prossima settimana. E' un percorso molto lungo. CHECK proseguito con PT in cui abbiamo martellato per bene le gambe con:

Stacchi da terra
Split squat bulgaro
NGHR
Hip thrust sset Polpacci

Abbiamo finito con un COMPLEX di conditioning 2 round

[Unknown...]

L'allenamento a digiuno causa necessità o scelta precisa?

[menphisdaemon]

Ciao. Necessità e obiettivo di perdita di grasso più che di aumento per il momento. Si alza alle 6 e si allena alle 18.30...unito a questo ci sono difficoltà digestive, quindi nessuna colazione da lunedì e WO con 30 chos + BCAA during.

[Unknown...]

Capito, grazie

[The king of world]

belle le magliette anche se tu sai quale aspetto io marco ahahah

comunque ne ordino 4 tra me e mio fratello