Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[NaturalHardCore]

Quadricipiti e spessore pettorale anche l'addome sembra migliorato ma lì potrebbe essere questione di luci un po' diverse.

[andyx84vts]

ciao.. sicuramente le gambe sono decisamente migliorate, piu' voluminose; e forse anche dorso sembra leggermente migliore..ma forse sono le luci e l'abbronzatura

[AndryPata90]

Moltooo bene..

se posso dire la mia: Gambe, Spalle senz'altro e abs più impressive

[conetti]

petto e gambe

[jonny94]

petto,quad...anche leggermente i tricipiti mi sembra....e mi pare anche più asciutto in zona addominale!

[roberto11]

Cambiare le gambe in 3 mesi non è mica roba da poco...

[t.durden]

Gambe, e sembra addome e petto ma nn sò se sia la posa/luci

[Suomi_Stokr89]

Ciao Marco! Ti leggo spesso e volentieri, e Vedo che tutto procede bene!

Avevo una curiosità sul tuo richiamo pump del petto, se ti va di rispondere "pubblicamente"..con quale criterio di lavoro lo imposti?

[bertinho7]

petto nn mi sembra migliorato..anzi..ma li c'è un gioco di luci strano
gambe palesemente migliorate...e secondo me pure ampiezza schiena .. considerando che la bf sembra diminuita mi sembra ottimo

[conetti]

Il bello è proprio che stando a 600 e rotti chos die la bf sembra piu controllata...

[menphisdaemon]

Allora, innanzitutto mi fa piacere che leggiate e partecipiate in maniera seria e costruttiva (per fortuna c'è stata anche una critica tra i vari commenti), ma vedo che non sono l'unico a vedere i miglioramenti, quindi c'è da porsi delle domande sulle capacità autovalutative. Rispondo a tutti cumulativamente.

ciao.. sicuramente le gambe sono decisamente migliorate, piu' voluminose; e forse anche dorso sembra leggermente migliore..ma forse sono le luci e l'abbronzatura

petto nn mi sembra migliorato..anzi..ma li c'è un gioco di luci strano
gambe palesemente migliorate...e secondo me pure ampiezza schiena .. considerando che la bf sembra diminuita mi sembra ottimo

Bingo. Sulle gambe francamente poco da dire, è palese, possono sfuggire solo se ci si concentra sull'upper che è visivamente più impressivo, ma appena si scende con lo sguardo lo si nota.
Molto bravi anche a vedere il dorso da questa posa: non era facile, ma se guardate bene a destra del vostro schermo, sotto al braccio vedrete il dorsale (grande rotondo meglio, ndr...). fateci caso e noterete la differenza.

Discorso petto: non è peggiorato, sempre uguale. La foto 'pre' era post braccia, la foto di martedì post petto. Sono le luci (l'ho messo nella stessa identica posizione, ma le luci e le stagioni variano ovviamente). Addome: anche quello non è che sia migliorato...forse leggerissimamente più pulito, ma stiamo parlando di liquidi/piccole variazioni. Giusto per dare un'idea ho testato 3 pliche random (addome, tricipiti, soprailiaca) e nessuna delle tre è sopra i 9mm.

Ciao Marco! Ti leggo spesso e volentieri, e Vedo che tutto procede bene!

Avevo una curiosità sul tuo richiamo pump del petto, se ti va di rispondere "pubblicamente"..con quale criterio di lavoro lo imposti?

Hey! Anche io ti seguo sempre . Lavoro pump? Niente cedimento, niente bilancieri, principalmente macchine e cavi o isolamento...rep dalle 8 in su.



Venendo a noi: ieri sono morto tra 45' di cardio, 12 sset petto e spalle e 1.45h di assetto in piscina con bombole. 1700 cal scarse, mangiati meno grassi del preventivato addirittura e molte meno verdure sostituite con 3 gallette a cena. Risultato? 80.8 Kg stamattina...minimo stagionale.

[tiem]

E' da un po che ti seguo e leggo i tuoi aggiornamenti , mi segno ... ho molto da imparare

[bertinho7]

ho l'occhio chirurgico del calisthenico marco
ahjahahha

[menphisdaemon]

@ tiem
Benvenuto

@ bert
Sei un soggetto pericoloso


18 WS di schiena, l'ultimo dei quali erano 6 reps di stacco in doppia pronazione @ 140 kg. Easy insomma...e ora 30' cardio. Ah, da stamattina ad ora ho 50 g di chos in corpo


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[Giama]

Doppia presa prona? Come mai?