Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[PhD]

Mamma mia che atleta Daniele. In doppia bicipiti frontale bicipiti gonfi e petto che non si appiattisce.

Tu Menph nella frontale perdi un po' nella resa del petto o è solo la prospettiva della foto?

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Non saprei dirti: io l'ho sempre considerato un gruppo carente assieme alle braccia. Essendo io alto poi è davvero difficile che risultino grossi visivamente.
Metto una foto di qualche giorno fa: l'ho mandata prima a Valerio e ci siamo ammazzati dalle risate. Siamo all'80% della condizione, non di più...

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Se non sono svenuto oggi siamo a cavallo

15 sets tricipiti
9 bicipiti

Oggi come spunto diamo dei 'finisher' per tricipiti e bicipiti:
Iso holds sset Tiger push ups
Jettison Curl

@ Dario
Arrivati entrambi i corrieri...quello con l'XPEL che inizio dopo e quello con la sorpresa che ti fotografo finiti i 30' di cardio

[roberto11]

Se non sono svenuto oggi siamo a cavallo

15 sets tricipiti
9 bicipiti

Oggi come spunto diamo dei 'finisher' per tricipiti e bicipiti:
Iso holds sset Tiger push ups
Jettison Curl

@ Dario
Arrivati entrambi i corrieri...quello con l'XPEL che inizio dopo e quello con la sorpresa che ti fotografo finiti i 30' di cardio

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

@ Roberto
Per fortuna ti ho seguito per mesi e ci dovresti essere abituato

@ Dario



Integrazione di oggi uncensored
18 CPS urso
2 CPS termo pro supp
3 CPS nolvadren xt
1 nitroflex
3 CPS omega 3
75 g pro

[roberto11]

quasi un anno ma quelli non li ho mai fatti

[Francesco01]

Marco anche tu reputi molto più efficaci le 3 caps di Nolvadren rispetto alla dose consigliata di 2? Vista la composizione direi di si...

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

È solo per finirlo fuori...ti saprò dire, ma l'erase a 3 l'ho dovuto calare per dolori articolari.

Anche 4 CPS XPEL già che c'ero...non scherzavo quando dicevo che avrei fatto di tutto per essere al top

[NaturalHardCore]

@ Roberto
Per fortuna ti ho seguito per mesi e ci dovresti essere abituato

@ Dario

Ci avevo pensato alla slim pasta o qualcosa di simile, secondo me il gusto è orrido considerando che sono solo fibre dovrebbero essere come il cartone. Ora aspetto il dopo peaking per vedere come le preparerai

[menphisdaemon]

Non so se ci sia una maniera particolare di cucinarla, ma pensavo di spadellarla in padella con sugo alle verdure e via....


Oggi 240P-150-45.


Domani cardio più, se non pioverà, 23 quintali di legna da sistemare...a 100 di chos se va bene.

[Mikael Delmastro]

Non saprei dirti: io l'ho sempre considerato un gruppo carente assieme alle braccia. Essendo io alto poi è davvero difficile che risultino grossi visivamente.
Metto una foto di qualche giorno fa: l'ho mandata prima a Valerio e ci siamo ammazzati dalle risate. Siamo all'80% della condizione, non di più...

Dai che stai benone, l'unica cosa che posso dirti ( se mi permetti da semi profano) non andare oltre perché mi sembra che il volume si è ridotto, sara la foto? Non ti consumare troppo. Ok la definizione ma non a discapito della massa magra. Sei un grande ma ti sei dato range temporale troppo breve forse... Non perdere molto volume , visto che ti seguo da tempo anche su altri forum ti posso dire che mi piaci con volumi più grossi.

[fenix91]

Allora, procediamo per gradi

Daniele in forma superba, a mio avviso meglio della condizione (più "sofferente") portata 2 mesi fa... ed io son "di parte" per il tiraggio...

Marco, in toto stai bene, specie rapportando il tutto alla tua condizione ed alle vicende personali non felici (che hanno un impatto enorme).
Tra l'altro, sappiamo benissimo entrambi che nell'apice della "sofferenza" alimentare, quando non si ricarica ne sgarra per settimane consecutive, ci si svuota parecchio muscolarmente e nel frattempo aumenta l'acqua sottocutanea. Può sembrare un paradosso ma è così.
Tu sai benissimo come muoverti e sai che questo non è il top della forma, ma è uno stato necessario per poterla raggiungere, specie se poi si vuole sfruttare il periodo di ferie allentando la morsa di dieta ed allenamenti con la consapevolezza che il tutto non potrà che giovare, sia a livello mentale, ma anche a livello fisico (mi riferisco proprio alla condizione).
Poi ti scrivo qualcosa in pvt

A proposito di dolcificanti, slim-pasta ed altri alimenti "finti"... posso assicurarvi che, se non avete mai provato a scendere sotto il vostro "set point" di bf, non potete capirne l'importanza in determinati momenti... quando vi mangereste anche i cartoni per la fame...
Io personalmente ho scelto di non acquistarli perchè so già che mi creerebbero dipendenza e che ne farei un uso sconsiderato.
Anche a me, tra l'altro, danno problemi di ritenzione (vabbè io mi appanno anche per la secrezione di cortisolo che ho se starnutisco )

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Buongiorno ragazzi.
Stamattina 80,9 kg. Quoto in Toto il discorso di Giuseppe...sono passaggi necessari. Ieri 150 carbo: dico solo che mi sono addormentato e svegliato con fame. Sicuramente le ferie mi faranno solo bene, così come il mangiare...ma prima devo passare da questo anche perché voglio togliere 1/2 kg ed indurirmi in queste due settimane. La prova con l'XPEL mi ha dato soddisfazioni...ieri sera ero più svenato e sfinato...ora lo tengo per gli ultimi 9 giorni, ma il suo lo fa di sicuro a questa Bf.

Stamattina check up con Mattia che ho trovato molto sereno ed in ottima forma (foto appena riesco). Per lui cambio wo e doppio up on off. Ha preso molto volume nei femorali e braccia, ma anche il petto e delts si sono smossi. Siamo sulla strada giusta ed anche lui è tranquillo vedendo che le cose procedono al meglio.

Consulenza con Alex: lavoro totalmente diverso sia nei wo (3x week in multifrequenza con progressioni di forza) che a livello alimentare (pro medie,medi carbs,grassi più alti). Buon fisico atletico e parecchia voglia di mettersi in gioco.

Ora tocca a me:45' di cardio e poi si va a mettere via 23 quintali di legna. Max 100 chos e stasera a cena fuori (pollo e verdura). Domani 3 ore di immersioni...alimentazione a sensazione ma pulito se riesco.

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Erano 32 quintali, non 23

[roberto11]

Ah ho capito, allenamento da strongman!!!