Ciao Marco,leggo in ritardo il tutto,qualsiasi cosa sia successo spero si risolva nei miglior modo ed in breve tempo,auguroni. Se posso aiutarti in qualche modo la mia mail la conosci,non esitare a contattarmi.
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PERSONAL TRAINER ISSA CFT 1
BODY COMPOSITION SPECIALIST ISSA -
Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Grazie Niki!
Oggi il riso lo condisco così
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Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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"Huge By choice, not by chance."
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Maledizione a me non arriva piuuuuuuu!Commenta
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Amico di un amico
Petto e delts, 30' di cardio. 500 carbo.
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se non mi ricordo male Marco,hai usato anche recompadrol mettendoli a confronto quale ti è sembrato migliore?Commenta
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2 ore di cardio a settimana, mai usato il recompadrol."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Ho voluto cominciare l'anno con un nuovo articolo sul blog: stavolta parliamo di prevenzione del conflitto sub-acromiale partendo dalla biomeccanica applicata.
Un buon 2014 a tutti voi e, per chi mi seguisse solo qui e non anche su altri canali (blog,FB,live) riporto quanto ho scritto ieri.
"Questo 2013 mi ha dato tanto a livello personale e professionale. Ho incontrato tante persone: alcune sono rimaste nella mia vita, altre se ne sono andate, ma ciascuna ha contribuito a rendermi l'uomo che sono oggi e che sarò domani. Sono davvero orgoglioso delle persone che sto allenando e con cui collaboro poichè dietro ad agonisti,atleti, appassionati, lavoratori, studenti, mariti, padri,figli e mogli ci sono persone vere che mi hanno a cuore e che dimostrano di avere una gran testa oltre al fisico. Come è normale, il rapporto è diverso con ognuno di voi, ma posso assicurarvi che voglio il bene di voi tutti e che mi impegnerò per rendere questo vostro 2014 ancora più felice e ricco di soddisfazioni. - Coach -""You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Le tirate le eviterei quasi sempre...al massimo allo sterno eseguendole più come un rematore. Nelle alzate laterali evita l'intrarotazione omerale. In qualsiasi caso, qualora l'omero fosse in intrarotazione, utilizza carichi esegui e non utilizzare un movimento di potenza. Lavora il più possibile sulla cuffia dei rotatori a livello di prehab.
PS Se avete domande come queste postatele pure sul blog così poi le risposte possono servire a chi legge
Last edited by menphisdaemon; 02-01-2014, 10:14:43."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Tanti Tanti Auguri Marco
Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioHo voluto cominciare l'anno con un nuovo articolo sul blog: stavolta parliamo di prevenzione del conflitto sub-acromiale partendo dalla biomeccanica applicata.
Un buon 2014 a tutti voi e, per chi mi seguisse solo qui e non anche su altri canali (blog,FB,live) riporto quanto ho scritto ieri.
"Questo 2013 mi ha dato tanto a livello personale e professionale. Ho incontrato tante persone: alcune sono rimaste nella mia vita, altre se ne sono andate, ma ciascuna ha contribuito a rendermi l'uomo che sono oggi e che sarò domani. Sono davvero orgoglioso delle persone che sto allenando e con cui collaboro poichè dietro ad agonisti,atleti, appassionati, lavoratori, studenti, mariti, padri,figli e mogli ci sono persone vere che mi hanno a cuore e che dimostrano di avere una gran testa oltre al fisico. Come è normale, il rapporto è diverso con ognuno di voi, ma posso assicurarvi che voglio il bene di voi tutti e che mi impegnerò per rendere questo vostro 2014 ancora più felice e ricco di soddisfazioni. - Coach -"UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIACommenta
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Grazie Daniele, anche a te e famiglia.
Iniziato il 2014 con sessione schiena non troppo impegnativa...ora 30' di cardio. Sta settimana niente gambe purtroppo (si fa per dire)
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